E verdade que a morder suas bochechas pode causar câncer de boca?

Eu tenho problemas de ansiedade, e durante o tempo que me lembro, morder o interior das minhas bochechas e lábios tem sido meu hábito nervoso de # 1. Eu geralmente nem sequer percebem estou fazendo isso, ele se tornou uma coisa normal. Mas recentemente me disseram que pode levar ao câncer de boca... Isso é verdade? Venho tentando parar, mas é difícil.

Resposta

Sim, morder frequentemente suas bochechas pode aumentar o risco de desenvolver câncer na boca. Este hábito, chamado de mordiscar ou mastigar de forma crônica, pode causar irritação nos tecidos da boca e dos lábios, levando a lesões que podem evoluir para o câncer ao longo do tempo. No entanto, é importante ressaltar que morder ocasionalmente sua bochecha ou lábio não é considerado um fator de risco significativo para o câncer de boca.

Se você tem problemas de ansiedade e morder o interior das bochechas e lábios se tornou um hábito nervoso, é compreensível que seja difícil parar. No entanto, existem estratégias que podem ajudar a reduzir ou eliminar esse comportamento. Uma delas é a conscientização, ou seja, tentar prestar mais atenção em momentos em que você tende a morder suas bochechas ou lábios e fazer um esforço consciente para não o fazer.

Também pode ser útil identificar gatilhos ou situações que desencadeiam o hábito de morder, como estresse, tédio ou ansiedade, e buscar formas alternativas de lidar com essas emoções, como praticar técnicas de relaxamento, meditação ou exercícios físicos.

Além disso, você pode buscar o apoio de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, para ajudá-lo a lidar com a ansiedade e encontrar estratégias mais saudáveis para gerenciar o estresse. Em alguns casos, a terapia cognitivo-comportamental pode ser eficaz no tratamento de hábitos nervosos como morder as bochechas.

É importante lembrar que parar um hábito nervoso não acontece da noite para o dia, e pode ser um processo gradual. Tenha paciência consigo mesmo e busque apoio sempre que necessário. Lembre-se de que cuidar da sua saúde emocional também é essencial para prevenir problemas de saúde física.