Eu nao consigo dormir meu marido nao e casa. Isso e normal?

Meu marido foi de férias e regressa na próxima semana. Eu sinto falta-lhe muito, mas temos sido skyping e mensagens de texto e e-mail desde que. Meu dia é bom, mas quando o dia termina eu percebo que estou sozinho e faltar-lhe terrivelmente. Eu aviso que eu não posso dormir na nossa cama juntos mais. Não sei porquê. Eu durmo no sofá, e sempre deixando duas luzes que é algo que eu não fiz quando ele estava próximo. Sinto ansiedade leve em segurança, especialmente com a ausência de meu marido. Sinto-me muito protegida quando ele está por perto, como se realmente alguém se quisessem poderia tirar proveito de mim porque eu sou muito pequena. Eu posso cuidar de mim, mas por que isso está acontecendo? Eu também acordei desde que ele deixou em 03 e não consegue adormecer novamente. Felizmente ele convenientemente skypes me naquela época.

Resposta

A sua dificuldade em dormir e sentir falta do seu marido enquanto ele está de férias é perfeitamente normal. A ausência de um ente querido pode causar sentimentos de solidão e ansiedade em algumas pessoas, especialmente quando estão acostumadas a passar a noite juntas. Esses sentimentos são agravados pelo fato de se sentir insegura quando está sozinha.

O primeiro passo para lidar com essa situação é reconhecer que é normal sentir falta do seu marido e que esses sentimentos de ansiedade e solidão são válidos. É importante ser gentil consigo mesma e não se julgar por ter dificuldade em dormir ou se sentir preocupada.

Uma estratégia que pode ajudar a lidar com esses sentimentos é tentar estabelecer uma rotina reconfortante para si mesma. Isso pode incluir atividades relaxantes antes de dormir, como tomar um banho quente, ler um livro ou ouvir música suave. Além disso, tentar manter contato com seu marido por meio de videochamadas ou mensagens pode fornecer um senso de conexão durante a ausência dele.

Se a ansiedade que você está sentindo estiver afetando significativamente sua capacidade de dormir ou sua qualidade de vida, pode ser útil falar com um terapeuta ou conselheiro para obter apoio adicional. Eles podem ajudá-la a desenvolver estratégias para gerenciar esses sentimentos e a lidar com a ansiedade de forma saudável.

Acima de tudo, lembre-se de que a ausência do seu marido é temporária e que, em breve, vocês estarão juntos novamente. Enquanto isso, é importante cuidar de si mesma, buscar apoio quando necessário e encontrar maneiras de se confortar durante esse período de separação.