question

existe qualquer exercicios oculares que podem fazer para melhorar minha visao?

Eu estou face curta, eu jogo uma tonelada de esportes e minha visão é abaixar meu desempenho que é frustrante. Basta saber se há qualquer exercícios eu posso fazer para melhorar ainda um pouco a minha visão?


resposta Resposta

Todos sabemos como é importante para manter os nossos corpos que se encaixam, fazendo coisas como ir ao ginásio, corrida e natação. Mas, você sabia que você pode exercer seus olhos também? Exercício de olho vai manter os olhos saudáveis e ajudar a minimizar a fadiga ocular.

1. Sente-se confortavelmente em uma cadeira. Esfregue as mãos até sentir quentes. Feche os olhos e cobri-las levemente com as mãos em concha. Evite aplicar pressão sobre seus olhos. Coloque as palmas das mãos para que o nariz continua a ser descoberto, e os olhos permanecem atrás ligeiro oco das palmeiras. Certifique-se de que nenhum raios de luz entram os olhos e deixam sem intervalos entre os dedos ou entre a borda das palmas e o nariz. Você ainda pode ver outros vestígios remanescentes de cores. Imagine a escuridão profunda e centrar-se sobre a negritude. Respire fundo lentamente e uniformemente, quando o pensamento de algum incidente feliz; ou visualizar uma cena distante. Depois que seus olhos vêem nada além de negritude, remova as palmas das mãos de seus olhos. Repita o palming por 3 minutos ou mais.

2. Feche os olhos firmemente durante 3-5 segundos e, em seguida, abri-los por 3-5 segundos. Repita isso 7 ou 8 vezes.



3. Feche os olhos e massageá-los com movimentos circulares dos dedos por 1-2 minutos. Certifique-se de que pressionar levemente; caso contrário, você pode ferir os olhos.

4. Pressione três dedos de cada mão contra suas pálpebras superiores e mantenha-os lá por 1-2 segundos, depois solte. Repeti 5 vezes.

5. Sente-se e relaxar. Revirar os olhos para a direita, em seguida, no sentido anti-horário. Repita 5 vezes e piscar entre cada vez.

6. Sente-se cerca de 6 polegadas (200 milímetros) da janela. Faça uma marca no vidro do seu nível de olho (uma pequena etiqueta, preto ou vermelho, seria perfeito). Olhar através desta marca e focar em algo muito distante para 10-15 segundos; em seguida, centrar-se sobre a marca novamente.

7. Segure um lápis na frente de você no comprimento do braço. Mova seu braço lentamente a seu nariz e siga o lápis com os olhos até que você pode mantê-lo em foco. Repeti 10 vezes.

8. Olhe à sua frente a parede oposta e fingir que você está escrevendo com os olhos, sem virar a cabeça. Pode parecer difícil no início, mas com um pouco de prática é muito divertido. As letras mais grande, melhor o efeito.

9. Imagine que você está em pé na frente de um grande relógio. Olhar para o meio do relógio. Então olha para qualquer marca de hora, sem virar a cabeça. Olhe para trás no centro. Então olha para outra marca de hora. Fazer isso pelo menos 12 vezes. Você também pode fazer este exercício com os olhos fechados.

10. Focalize um objeto distante (mais de 150 metros ou 50 m de distância) por alguns segundos e recentrar lentamente os olhos sobre um objeto próximo (menos de 30 pés ou 10 m de distância) que é no mesmo sentido. Concentrar-se por alguns segundos e volte para o objeto distante. Fazer isso 5 vezes.

11. Foco em um objeto à distância (na medida do possível) com um baixo fundo contrastante. Fazer isso por alguns minutos a cada meia hora ou assim. Isso não melhora sua visão, nem o de qualquer outra técnica. Pode, no entanto, manter seu melhor nível de acuidade visual durante o dia e evitar o agravamento significativo de visão.

resposta Não é a resposta que você estava procurando?
Adicionar um comentário ou resposta a esta pergunta

Pesquisar uma resposta melhor..
Ou, fazer uma pergunta..
Comentários

Guest
Amanda Maldonado na 15 Abr 2013
0
Vários anos atrás, havia um livro que circulou aqui em meu país na Europa, foi um best-seller e alegou que você pode fazer exercícios que irão melhorar sua visão. Meu primo tentei por um ou dois meses, mas então ele desistiu. Hoje, que eu nunca ouvi sobre esse livro por mais tempo. Provavelmente não funcionou tão bem como o escritor entusiasta sugeriu que seria.
Guest
Barbara Iglesias na 19 Abr 2013
0
Se um médico diagnostica que sua visão é causada, percepção e não seus olhos, sim você pode. Mas, isso geralmente acontece apenas em crianças. Caso contrário para meu conhecimento, não tem havido nada comprovada para ajudá-lo a visão.
Guest
Maicon Maldonado na 29 Abr 2013
0
Eu não sei de nenhum, mas eu sei que eles existem por aí! Desculpe não posso ajudar mais do que isso! Você usa contatos?

O seu comentário
Acho que a resposta não está correta ou que você gostaria de acrescentar mais
alguma informação? Envie o seu comentário abaixo..

Guest


HTML não é permitido!

Image Code

Digite os caracteres que aparecem na imagem por isso sabemos que você é humano!

Receber um email quando alguém acrescenta outro comentário a esta pergunta


Topo da página


Home  Terms
Copyright © Accelerated Ideas 2005-2021
All rights reserved