como reduzir tamanho de perna muscular?

Eu tenho pernas musculosas, mas eu só quero magras pernas magras. Como para reduzir o tamanho dele, se é apenas muscular? Eu tenho muito pouca gordura nas minhas pernas. Resistência executando reduz o tamanho? Como e quão rápido devo ir? Mais sugestões ou dicas?

Resposta

Você não pode perder músculo natural.

Nós somos todos os 99% da natureza (genética) e 1% alimentar (mutável). Aqui está o que podemos fazer para esculpir nosso corpo.

1. Adicione gordura - adição de gordura para todos mas o ectomorfo extremo é uma simples questão de comer muitas calorias durante um longo período de tempo. Não temos controle sobre onde a gordura será depositada no nosso corpo.

2. Perder gordura - gordura perda deve começar com a dieta. Exercício pode ajudar, mas nenhum exercício pode fazer alguém perder a gordura, se comer muitas calorias. Não temos controle sobre onde a gordura deixa o nosso corpo.

3. Adicione o músculo - adicionar o tamanho do músculo requer um compromisso de treinamento (anaerobics) de força muito duro. Não obtemos os músculos grandes do exercício aeróbio ("cardio"). Ele só vem muito lentamente de trabalhar para fora contra a resistência substancial.

4. Perder músculo - não podemos perder músculo (genético) natural. Pode, no entanto, permitimos nossos músculos atrofiar ou crescer menores por não usá-los. Isso, claro, não é uma opção saudável, mas é a única maneira de fazer a menor massa muscular magra (menos volume).

É isso aí. Isso é tudo que podemos fazer sem cirurgia.

Músculo natural é o músculo que você desenvolveu de exercício, trabalho ou esportes. Seu volume é determinada geneticamente e não pode ser alterado exceto através do desuso dos músculos que não é prático ou saudável. Sem suplementos, massagens, envolvimentos, cremes, tratamentos, etc. irá reduzir o volume do músculo natural. Se você tem pernas musculosas naturalmente, se acostumar a eles. Eles vão estar com você por muitas décadas.

Boa sorte e boa saúde!

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