Dicas e truques para patinar?

Quais são alguns exercícios de gelo para o lutz, o backspin, o camel spin, o Adilson, o splitz e eixo liga/desliga. Eu estou trabalhando estes saltos/rodadas e dicas e truques seria realmente útil. :)

Resposta

Eis algumas coisas fora do gelo, você pode fazer para ajudá-lo a melhorar estas habilidades: Lutz: tem uma cama elástica? Uma cama elástica pode ajudar com qualquer rotação. Ficando apenas o movimento de onde/como chegar na posição de backspin, enquanto em um trampolim pode realmente ajudar. Quanto a lutz, começar a pular, com os braços estendidos como se você está prestes a saltar (você pode fazer isso com o tênis no chão também se você não tem uma cama elástica) e, em seguida, invadiram o backspin saltando fora do dedo do pé direito (o dedo do pé que pega no gelo) e entrar em seu backspin. É muito importante que seus pés imediatamente entrar em posição de backspin, para todos os saltos. Você pode fazer estes exercícios para todos os saltos, mas talvez não o axel. Se você quiser alguns exercícios para isso no gelo, simplesmente fingir que você está indo para o salto, mas em vez de saltar, como você pegar no gelo com seu pé direito, vire com seu pé direito ainda no chão, como se fazer um backspin. Depois de conseguir mais confortável com o movimento, você pode praticar o salto um pouco mais alto e pousando em uma posição de backspin e continuar a backspin para o ice.here é um vid helpul: http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=UNmTZlo0tc8&feature=endscreen para o backspin, você realmente precisa de impulso para um presente. Algumas pessoas dizem que não se trata de dinâmica, é mais sobre estar em que trás fora de borda, o que é verdade, mas se você quer ser capaz de conseguir que beira o melhor, você precisa de impulso. Tente olhar para alguns vídeos diferentes backspin no youtube e basta ver como eles entram. Geralmente eles entram em um grande direita dentro de borda em uma meia-cirlce e, em seguida, ficar de pé quando eles atingiram a marca de meio-círculo. Assistir vídeos no entrada realmente irá ajudá-lo. Assista a este vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=0BGMBNM-0NM para o camel spin, você precisa ter força e flexibilidade em suas costas e pernas. Se você não fizer isso, então você vão acabar tendo uma rotação de dobrar-joelho olha lenta e baixa qualidade. Aqui estão alguns exercícios que podem ajudar muito: http://www.youtube.com/watch?v=z6Gd8-_VSMA isso mostra como fazer o camel spin http://www.youtube.com/watch?v=6hvx5DyA5Cc, mas quanto a rotação, é realmente importante que você acertar a entrada. Aqui está um vídeo útil: divide o!!! Este vídeo ME ajudou a começar o SPLITZ em um mês. faço isso todos os dias e você terá suas divisões em nenhum momento. http://www.youtube.com/watch?v=NK5Uhio2eUo este é o segundo vídeo a seguir: http://www.youtube.com/watch?v=MWXfugzaRzU&feature=fvwrel para o axel, você realmente precisa de um monte de prática de valsa-salto backspins. Isto significa que, uma vez que você seu salto de valsa, não concluir trazendo a perna livre em torno da terra. PERMANECER na posição de backspin, como se você está ainda no ar e manter girando em que backspin quando você está no chão. uma vez que você se sinta mais confortável com este movimento, você pode tentar saltar mais alto e giro mais apertado mas ainda desembarque nessa posição backspin e spinning. Você também pode fazê-los fora do gelo para ajudá-lo fazendo a coisa de seqüência hoppity hop. http://www.youtube.com/watch?v=8UUmad1AOk8 http://www.youtube.com/watch?v=mFGLGFv8Mu0 acima de tudo, você realmente precisa ter a força e a flexibilidade de ser uma patinadora artística, então, se você não faz exercício regularmente e esticar fora de patinação, então você vai ter problemas. Se você fazer estes vídeos de alongamento e também correr por 30 minutos por dia com sem quebras (sem escalas de dois minutos!) e outra dica importante é fazer exercícios de ab. porque você não pode perceber o quão útil é ter a força do núcleo. De qualquer forma, eu espero que isso ajude!!!!