question

vai movimentar-se ou andar de queimar gordura.?

Bem, eu comecei a fazer jogging e caminhadas/velocidade andando para miutes de 60 para 70, 4 a 5 vezes por semana.
Eu quero queimar gordura total.
mas então eu li que correr não vai queimar a gordura mas andando vai queimar gordura? e também que bith deste exercício são inúteis para a queima de gordura e seu melhor peso traing. e fazer como este atividades (aeróbia só vai queimar o músculo).
qual é verdadeira?
Eu não vou ao ginásio (não disponível aqui) e não tenho outros equipamentos de exercício, com exceção de um 1 kg dumbell (mulheres) e um colchonete. Então eu não sei o que posso fazer trainign de peso. tenho a caixa da escada (casa de dois pisos) se isso ajuda.
comer saudável. Eu cortei toda comida ruim... comida lixo... comida muito oleosa.
ouvi que construir músculo u deve comer protien como frango e peixe.
eu comer que às vezes como 2 vezes por semana. alguns dias são vegetarionn...
mas se eu comer 1 xícara de arroz integral todos os dias para luch (tem protien) e pão integral e veges e frutas.

bem eu quero perder peso e não quero ter músculos volumosos ou qualquer coisa, eu só quero ser magro ou magro. im 5'5 algo e 60 a 61 kg. Eu quero perder cerca de 5 a 7 kg. sou uma menina.

às vezes eu faço alguns exericses de aeroblic, conforme mostrado no youtube.

Você pode dizer qualquer bom exericses ou um thatshows de vídeo ou o site do youtube os exercícios para perder peso que não envolve qualquer equipamento (halteres de 1 kg é bom)

resposta Resposta

Jogging overall burns more fat than walking, but the problem is jogging builds cellulite, which means when you're older your legs will look like this: http://www.google.co.za/imgres?q=cellulite+caused+by+jogging&hl=en&biw=1280&bih=597&tbm=isch&tbnid=VfhvWXDjVrYd9M:&imgrefurl=http://205.164.56.138/feeds/All-Revitol-Cream/8/&docid=qLXtSQv02ayWpM&imgurl=http://www.allrevitolcream.com/wp-content/uploads/2010/08/Causes-Of-Cellulite.jpg&w=425&h=282&ei=TFL5T83RB4O3hQforfDfBg&zoom=1&iact=hc&vpx=692&vpy=303&dur=2584&hovh=183&hovw=276&tx=161&ty=135&sig=108587819797966289116&page=3&tbnh=125&tbnw=166&start=47&ndsp=28&ved=1t:429,r:25,s:47,i:298

O nosso treinador de netball uma vez disse-no melhor caminho para entrar em forma e perder peso é pular corda. Basta obter-se uma corda de pular e saltar para contanto que possível em seu exercício esteira e continue com sua dieta e você com certeza perderá peso. É óbvio que existem outros exercícios eficazes que podem ser feitos para perder peso, mas vou deixar para as outras pessoas para responder. Basta manter a coisa de pular corda em mente!



Boa sorte x

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