Como um menino de 13 anos pode ficar mais forte?

OK, eu tenho 13 anos e não é que sou forte nossa resistente. Jogar um monte de basquete, mas não é que sou forte de um jogador. Eu só quero ficar um pouco mais forte, por isso pode assumir a defesa e não se machucar. Eu também quero algo que posso fazer apenas um pouco mais a cada dia. Qualquer idéias sobre que tipo de things(exercises) que eu posso fazer?

Resposta

Bem eu era um garotinho semana aos 13 anos de assim eu economizei meu dinheiro e tenho 15 Libra dumbells no WAL-MART você pode precisar de dumbells de 10 libras...Então comecei a levantar pesos everyother dia porque você tem que deixar seus músculos reheal-se mais que eu fiz um monte de flexões comecei em 30 flexões e fiz o meu caminho até 80 .ur high school pode ou pode não ter uma sala de musculação, se assim começam a ir lá e encontrar alguém que vá lá que parece forte e pedir-lhes para alguns tips.if você está ferida no morining de trabalhar para fora isso é boa COISA, então não se preocupe talvez perguntar-lhe pai se você pode participar de Karatê ou algum esporte como esse. Estou atualmente de 14 anos de idade e felizes a fase na qual estou na então basta seguir o que eu disse e você vai sair forte (a propósito não se preocupe com estômago/abb exercícios preocupação apenas sobre a parte superior do seu corpo para stregnth como braços e peito espero que este ajudou :)

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Comentários

Nicolas na 8 Jun 2017

Melhor comentário

Você pode correr emagrecer pode malhar durante 3semanas pó de chinelo levantar pesso abdominal trotar dormi mais etc... O que ele falou é verdade