O que posso fazer para melhorar os meus reflexos?

Eu quero treinar-me a ter reflexos rápidos! Mas meus reflexos estão atualmente médios, talvez um pouco acima... o que posso fazer? Obrigado.

Resposta

Bem, você não pode realmente melhorar seus reflexos. Mas você pode melhorar o seu tempo de reação. Seu tempo de reação consiste, essencialmente, a quantidade de tempo que você leva para reconhecer uma ameaça, a quantidade de tempo que você leva para decidir sobre uma resposta e a quantidade de tempo que você leva para executar a sua resposta.

Os dois primeiros são principalmente melhorados através da prática. Visualizando um oponente durante um homem formas é uma excelente forma de prática para isso, como é sparring de uma etapa utilizando técnicas realistas. Malabarismo mostrou especialmente para desenvolver a coordenação olho-mão.

A parte final também pode ser melhorada através da prática, mas é mais uma questão de condicionamento. Sua melhor aposta para melhorar a velocidade é balístico de musculação, embora isso exija significativa dedicação para aprender a técnica adequada para evitar lesões. Para mais informações sobre este assunto, eu recomendo os dois livros seguintes:

Finalmente, um homem chamado Tony Blauer passou os últimos vinte e tantos anos desenvolvendo um sistema de artes marciais baseado na psicologia do combate, e sua técnica de chave é utilizando movimentos reflexos naturais para dar respostas iniciais para atacar. Isso reduz muito o tempo de reação, também. Seu site está aqui:

Treinar duro!