Como aumentar o oxido nitrico em nosso corpo por coisas naturais?

EM QUE ALIMENTOS E FRUTAS TEM MAXIWUM ÓXIDO NÍTRICO

Resposta

exercício. Quando você executa ou levantar pesos, seus músculos precisam de mais oxigênio que é fornecido pelo sangue. Como o coração bombeia com mais pressão para fornecer os músculos com sangue, o forro em sua artérias libera o óxido nítrico no sangue, que relaxa e amplia a parede do vaso, permitindo mais sangue passar embora. Como nós idade, nossos vasos sanguíneos e sistema de óxido nítrico tornam-se menos eficientes devido a danos dos radicais livres, inatividade e má alimentação, fazendo com que nossas veias e artérias a deteriorar-se. Pense em uma mangueira de incêndio como a água corre através dele para apagar um incêndio - ele precisa expandir o suficiente para lidar com a pressão, mantendo ainda força suficiente para apagar o fogo. Atletas e jovens têm os melhor sistemas de óxido nítrico, refletindo sua energia e resistência.

Outra maneira de aumentar o óxido nítrico é através de dieta, mais notavelmente por consumir os aminoácidos L-arginina e L-citrulina. Arginina, que pode ser encontrada em nozes, frutas, carnes e laticínios, cria diretamente o óxido nítrico e citrulina no interior da célula (Figura 1).(6) Citrulina é então reciclada arginina, tornando ainda mais óxido nítrico. Enzimas que convertem a arginina em citrulina e citrulina a arginina necessita funcionar optimamente para produção eficiente óxido nítrico. Podemos proteger essas enzimas e óxido nítrico por consumir alimentos saudáveis e antioxidantes, como frutas, alho, soja, vitaminas C e E, Co-Q10 e ácido alfa-lipóico, permitindo-lhe produzir mais óxido nítrico. Óxido nítrico dura apenas alguns segundos, o corpo, para que a protecção antioxidante mais nós fornecer, o mais estável é e mais tempo vai durar. Médicos estão utilizando essa ciência por revestimento de stents (tubos que prop artérias abertas após a cirurgia de malha) com drogas que produzem óxido nítrico.

Óxido nítrico para atletas e fisiculturistas

Aumentar o óxido nítrico se tornou a nova arma secreta para atletas e fisiculturistas. Atletas estão agora a tomar suplementos com L-arginina e L-citrulina, aumentar o fluxo de sangue e oxigênio para o músculo esquelético que pode aumentar a força e resistência. Eles também usá-los para facilitar a remoção do acúmulo de exercício-induzido o ácido láctico que reduz a fadiga e tempo de recuperação. Desde que os níveis de arginina acabe durante o exercício, o óxido nítrico arginina todo - loop de citrulina pode perder eficiência, causando menos-do que-ideal níveis de óxido nítrico e níveis mais elevados de lactato. Suplementos podem ajudar a restaurar esse loop permitindo exercícios melhores e mais rápida recuperação dos exercícios.

Com deficiências de óxido nítrico devido ao envelhecimento, inatividade, tabagismo, colesterol elevado, dietas gordas e falta de alimentos saudáveis, aumentar os níveis de óxido nítrico pode ajudar a aumentar a sua energia, vitalidade e bem-estar geral. O ditado básico de comer bem e permanecer ativo tudo faz sentido agora.

Aviso: Se você tem uma condição existente do coração ou pressão arterial anormal, consulte seu médico antes de tomar suplementos para aumentar os níveis de óxido nítrico.