Tenho dificuldade em dobrar os meus joelhos ou mantê-los dobrados, o que devo fazer?

Tenho artrite psoriásica e não estou tomando nenhum remédio para isso. Eu parei de tomar os remédios e o médico não quer me prescrever nenhum. Sinto que não faz sentido estar sem os medicamentos, porque não importa o que eu faça, minhas articulações vão piorar. É uma deterioração das doenças articulares e algumas outras coisas. Tenho apenas 21 anos, então não posso pagar um seguro de saúde agora, por isso mesmo que eu queira voltar ao médico, ele não vai me atender. O que posso fazer? Estou com medo de que eu possa mal conseguir andar. Não consigo me inclinar e pegar alguma coisa, a menos que eu me abaixe completamente, mas mesmo assim tenho dificuldade em voltar.

Resposta

Se você está enfrentando dificuldade em dobrar os joelhos devido à artrite psoriática, aqui estão algumas dicas e recomendações para ajudar a aliviar esse problema:

Exercícios de Fisioterapia: Consulte um fisioterapeuta especializado em artrite psoriática. Eles podem criar um programa de exercícios específico para fortalecer os músculos ao redor dos joelhos e melhorar a amplitude de movimento.
Controle de Peso: Manter um peso saudável pode reduzir a pressão sobre as articulações dos joelhos, o que pode ajudar a aliviar a dor e facilitar o movimento.
Órteses: Considere o uso de órteses ou suportes de joelho para fornecer estabilidade adicional e reduzir a carga sobre as articulações.
Aquecimento e Alongamento: Antes de tentar mover os joelhos, faça exercícios de aquecimento e alongamento para preparar os músculos e articulações. Isso pode facilitar o movimento e reduzir a rigidez.
Modificações nas Atividades Diárias: Faça ajustes em suas atividades diárias para reduzir o estresse nos joelhos. Use ferramentas ou dispositivos que facilitem levantar objetos do chão, e evite ficar em uma posição por muito tempo.
Dieta Anti-inflamatória: Considere seguir uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, como peixes ricos em ômega-3, vegetais de folhas verdes e frutas ricas em antioxidantes.

É importante consultar um profissional de saúde para orientações específicas para o seu caso, considerando a sua artrite psoriática. Procure também maneiras de obter seguro médico para receber o tratamento adequado.