Qual e a proporcao de calcio elementar em citrato de calcio?Qual e a quantidade recomendada de vitamina D?

Eu li em um site comercial que 500 mg de orotato de cálcio, por exemplo, contém apenas 52mg de cálcio elementar. Qual é a proporção de citrato de cálcio?
Eu quero ordem Citracal para a osteoporose. Eu li em seu site que a ingestão diária recomendada é de 1500 mg. Mas isso significa que a molécula inteira ou cálcio elementar?

Em segundo lugar, eu li algumas coisas boas sobre orotato de cálcio. Como isso se compara com o citrato de cálcio?

Em terceiro lugar, é necessário adicionar magnésio e em que proporção, para o cálcio? Algumas fontes insistem que é importante, mas meus médicos, nem o site Citrical mencioná-la.

Resposta

Há 24,12% Ca em CaCitrate. O comprimido normal com Vit D contém 315 mg Ca e a dosagem normal é de 2 comprimidos duas vezes por dia. Que lhe dará um pouco mais de 1200 mg por dia.

Se seu teste de densidade óssea mostra um S.D. de -2,0 ou lower(absolute), em seguida, você provavelmente deve tomar 5 comprimidos diariamente com cerca de 200 UI de D por tablet. Que é inclinada para a osteoporose. Se S.D. é mais de -2,0 (absoluto) isto é inclinado para osteopenia e-1200 1000 mg diariamente será suficiente. É água solúvel e muito bem absorvida no estômago.

Orotato de cálcio é muito complexo, baixa no % de Ca e não é bem absorvido, embora seja intrinsecamente muito semelhante aos sais de ácido naturais já no corpo (ossos). Não acredito que é tão eficaz quanto CaCitrate.

Mg não é bem conhecida importância para o processo de reabsorção óssea quando Ca e Vit D são tomados como suplementos.

É, obviamente, envolvido no ciclo de reabsorção óssea, mas não necessariamente precisava ser complementada por si só.