O que acontece se voce comer McDonalds depois de um treino?

Hoje eu tive um brilhante treino no ginásio e, em seguida, quando saí, encontrei minha amiga que queria ir ao McDonalds, então eu fui e tenho uma refeição de libras de 1/4 e 6 nuggets de frango, vai comer que cancelar para fora tudo que eu fiz no ginásio hoje?

Resposta

Comer McDonald's depois de um treino intenso pode ter alguns efeitos no corpo. Primeiramente, é importante ressaltar que o que você come após o treino pode influenciar na recuperação e nos resultados do exercício. No entanto, o impacto específico de uma refeição do McDonald's pode variar de pessoa para pessoa.

Ao consumir uma refeição de libra de 1/4 e 6 nuggets de frango, você está ingerindo uma quantidade significativa de gorduras saturadas, sódio e calorias, além de aditivos e conservantes presentes nos alimentos processados. Esses nutrientes podem ter um impacto negativo na recuperação muscular, reduzindo a eficácia do treino. As gorduras saturadas, por exemplo, podem causar inflamação no corpo, o que pode prejudicar a recuperação muscular e a redução do índice de massa corporal.

Além disso, as calorias vazias presentes nesses alimentos não fornecem os nutrientes necessários para promover a recuperação e construção muscular, que são essenciais após um treino intenso. Em vez disso, uma refeição equilibrada com proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis seria mais benéfica para auxiliar na recuperação pós-treino.

Comer no McDonald's ocasionalmente não terá um impacto significativo a longo prazo, mas fazê-lo regularmente após os treinos pode comprometer seus resultados e sua saúde em geral. É importante buscar opções mais saudáveis e equilibradas para aproveitar ao máximo os benefícios do treinamento físico.

Em resumo, comer McDonald's após um treino pode anular parte dos efeitos positivos do exercício, especialmente se a refeição for rica em gorduras saturadas, sódio e calorias vazias. Optar por opções mais saudáveis e equilibradas pode contribuir para uma recuperação melhor e resultados mais eficazes a longo prazo. Então, na próxima vez, é importante considerar escolhas alimentares mais benéficas para o seu corpo após um treino intenso.

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Comentários

Mateus Álvarez na 12 Nov 2013

Não, mas o McDonalds não é saudável e tem uma tonelada de gordura, que vai tornar o treino menos produtivos

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Alex Núnez na 15 Nov 2013

depende de quanto tempo esperou para eat.for exemplo se você comeu bem depois que você trabalhou para fora, em seguida, não não cancela seu trabalho fora porque seu metabolismo ainda está correndo rápido.

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Patricia Ortiz na 22 Jan 2014

Vai explodir!!! LOL!

Nada. Foi apenas uma refeição. Enquanto o fast-food certamente não é bom para você, e McDonalds são alguns dos piores, comendo seus ocasionalmente não vai prejudicá-lo. É quando você faz de um hábito que é um problema. Uma refeição não vai cancelar para fora de seu exercício.

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Rafael na 13 Abr 2023

Comer no McDonald's depois do treino pode não ser a melhor opção, já que os alimentos são ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares. Isso pode anular parte dos benefícios do seu treino. Para refazer a energia e a proteína perdidas durante o treino, seria melhor optar por uma refeição mais saudável e equilibrada, como um sanduíche de frango grelhado ou uma salada com proteína magra. Assim, você estará ajudando seu corpo a se recuperar e a maximizar os benefícios do seu treino. Se quiser sair para comer com sua amiga, talvez seja possível encontrar outras opções de restaurantes que ofereçam refeições mais saudáveis e que ajudem a manter o seu progresso na academia. A escolha de alimentos e refeições saudáveis pode ser uma forma mais positiva de prolongar os efeitos do seu treino e manter uma boa saúde em geral.

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