Respostas sobre 'treino' | Saude
Hoje eu tive um brilhante treino no ginásio e, em seguida, quando saí, encontrei minha amiga que queria ir ao McDonalds, então eu fui e tenho uma refeição de libras de 1/4 e 6 nuggets de frango, vai comer que cancelar para fora tudo que eu fiz no gin
Eu tenho dito para comer logo depois porque seu metabolismo é rápido e acima? Mas então me disseram recentemente que esperar 3 horas depois de um treino para comer e 1 hora depois para beber água, de modo que forma meu corpo pode liberar todas as tox