Como faco para evitar dores de cabeca que resultam depois abdominais e flexoes?

Eu acho que as dores de cabeça ocorrem devido a repetidas acima e para baixo movimento da minha cabeça quando faço abdominais e flexões. Eu tentei fechar meus olhos quando eu faço abdominais e flexões, mas funciona somente metade do tempo.

Resposta

A coisa sobre dores de cabeça, é que eles são como um sintoma secundário, que ela realmente, poderia ser causada por qualquer coisa.Dito isto, há algumas coisas que ele pode restringir para baixo. Uma causa comum de dor de cabeça é a pressão arterial. Você pode acabar tendo um pico de pressão arterial ao fazer estes exercícios, e que só poderia ser ele. Pode haver algum tipo de ajuste dietético, que você poderia fazer, mas eu sugiro consultar um médico se o próximo par de coisas, que eu sugiro que não funciona.

a próxima causa possível pode ser desidratação. Você está recebendo água suficiente? Não quero dizer suco, refrigerante, bebidas energéticas, café ou qualquer outra coisa. A água é a chave, e você precisa beber bastante todo o tempo, mas especialmente na hora ou assim antes de trabalhar para fora.

Outra coisa possível, que você pode querer considerar é se você é deficiente de sódio. Você está recebendo o suficiente sal em sua dieta? Sim, tanto quanto nos é dito para evitar sal, há uma certa quantidade que você precisa. Observe que a água engarrafada mesmo contém sódio até certo ponto. Se você tiver dois pouco, pode causar dores de cabeça. Assim você pode adicionar alguns à água de seu consumo, que soa como ele poderia gosto muito terrível, ou você poderia comer alguns salgados amendoins, biscoitos ou talvez algo mais. Se o problema desaparece, isso é o que estava causando isso.

No final, eu poderia sugerir tantas "milagrosas" que eu iria acabar de encher demasiado a este espaço, e yahoo me faria apagar um monte dele. Mas isso não vai ajudar você. Se pequenos ajustes de ingestão de sal, hidratação ou talvez vitaminas não ajudam, fale com um médico. Você pode ter hipertensão, que pode acabar causando problemas mais tarde para baixo da linha, se não for controlada. Eu tive hipertensão durante algum tempo, resultando em palpitações do coração, mas depois de alguns pequenos ajustes na minha alimentação, eu abaixei minha pressão arterial a um nível perfeitamente seguro. Então não se preocupe se isso acaba por ser o caso.

E o que é o melhor Conselho que posso dar.