Como parar de se masturbar e vício em pornografia?

O texto corrigido deve ser:

Ok, então tenho 18 anos, comecei a me masturbar desde os 14 anos. O problema é que não consigo parar, toda vez que tento juro e coisas assim, mas depois de alguns dias minha libido me deixa louco. Não tenho uma namorada por motivos óbvios, a maioria delas me encontra e pareço baixo autoconfiante e chato, então perdem o interesse depois de uma semana ou assim. Por favor, me ajude. Tentei parar antes, fiquei um mês sem me masturbar e depois tive uma recaída, agora estou reduzindo drasticamente os dias em que me masturbo, para 5-6 dias. Não quero colocar mais estresse em sair e tentar encontrar uma garota adequada, pornografia é realmente o meu único problema na vida. Quando eu parar, a vida terá um novo sabor...

Obrigado.

Resposta

Olá, parece que você está passando por um desafio com masturbação e vício em pornografia. Aqui estão algumas etapas detalhadas que você pode seguir para ajudar a superar esse problema:

Passo 1: Reconheça o problema

O primeiro passo para superar o vício em masturbação e pornografia é reconhecer que existe um problema e que você deseja fazer mudanças em sua vida.

Passo 2: Procure ajuda

Não tenha medo de pedir ajuda. Você pode falar com um amigo de confiança, um membro da família ou procurar aconselhamento profissional. Existem também grupos de apoio e recursos on-line disponíveis para ajudar no gerenciamento do vício em pornografia.

Passo 3: Identifique os gatilhos

Tente identificar quais são os gatilhos que o levam a se masturbar ou assistir pornografia. Pode ser estresse, tédio, solidão, entre outros. Ao reconhecer esses gatilhos, você estará mais preparado para lidar com eles de maneira saudável.

Passo 4: Estabeleça metas

Defina metas realistas para reduzir a frequência da masturbação e do consumo de pornografia. Por exemplo, você pode começar com a meta de se masturbar apenas uma vez por semana e, gradualmente, reduzir para uma vez a cada duas semanas.

Passo 5: Envolva-se em atividades saudáveis

Encontre novas atividades ou hobbies que o ajudem a ocupar seu tempo e energia de maneira mais saudável. Isso pode ser exercícios físicos, leitura, música, arte, entre outras opções.

Passo 6: Mantenha-se ocupado

Manter-se ocupado e distraído pode ajudar a evitar a tentação de se masturbar ou consumir pornografia. Faça planos com amigos, participe de eventos, se envolva em projetos pessoais, entre outras atividades.

Passo 7: Seja gentil consigo mesmo

Recaídas podem acontecer, e isso faz parte do processo de superar um vício. Não seja muito duro consigo mesmo. Aprenda com as recaídas e siga em frente com seu objetivo de reduzir a masturbação e o consumo de pornografia.

Esperamos que essas dicas possam ajudar você a superar o vício em masturbação e pornografia. Lembre-se de que buscar ajuda profissional pode ser extremamente benéfico. Você não está sozinho nessa jornada.