Como perder gordura da barriga como um adolescente?

Eu sou aproximadamente 5'10 "e não de excesso de peso de acordo com a minha opinião, a calculadora de IMC e meu médico, mas a gordura parece culminar na área da barriga, especialmente a área inferior da barriga. O que posso fazer para emagrecer o que? Eu não estou falando de 6 pack, eu só quero ser muito mais magro nessa área. Obrigado.

P.S. Eu sou um jogador de tênis, que pode de alguma forma fina barriga?

Resposta

Me deparei com um post neste site que é intitulado exercícios para perder gordura da barriga, ele vai dizer que você que precisa de uma combinação de bom comer e trabalhar para fora, assim seu tênis será capaz de ajudá-lo a um pouco como você dá um pouco de um cardio descobrir se é uma intensidade alta o suficiente. Mas aqui estão algumas dicas que você pode querer considerar.

Mais especificamente na abs/cintura, porque você não pode manchar a gordura do alvo, fazendo muitos exercícios de ab não vai ajudá-lo perder a gordura

ou seja, não se preocupe em fazer sentar-ups e as triturações, eles são uma cintura de tempo

, fazer o peito e parte superior do corpo exercícios vai exigir força do núcleo e fazer seu estômago mais forte mas

cardio exercícios vão realmente ver o pouco de gordura da barriga sumir e isso é o mais importante.

Porque você é um jogador de tênis você deve ter alguma aptidão então sugiro fazer alguma corrida ou ciclismo. Que nunca um que você escolher você realmente não precisa gastar uma enorme quantidade de tempo, se você fizer algo parecido com treinamento intervalado.

Durante sua execução/passeio você deve fazer uma parte relativamente fácil então intensificar a intensidade para um pouco, então a facilidade fora e, em seguida, intensificar a intensidade novamente.

Isso garantirá que o seu coração Obtém o bombeamento de sangue e usa a energia das células de gordura.

Isso também irá aumentar sua aptidão e você vai atravessar diferentes taxas de coração, que significa a energia de suas células de gordura será drenada e a gordura vai embora

Este site deve ser capaz de ajudá-lo mais