question

Como posso calcular a porcentagem de proteinas, carboidratos e gordura de minha ingestao diaria de calorias?

Por exemplo, hoje eu tive uma média de calorias 1052. Eu também tentei contar as proteínas etc, então eu tinha 89.25 g de proteína, carboidratos de 125 g e 12.25 g de gordura. Quero calcular a porcentagem de cada um, na minha ingestão de calorias de 1052. Alguém pode me ajudar, por favor?



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resposta Resposta

Ei eu sei que você não quer aqui, mas. Estou na Sparkpeople... ele tem um site que permite que você conecte em todos os alimentos que você come todos os dias >.< and="" it="" tells="" you="" how="" much="" of="" carbs,="" protien,="" etc="" you="" eat="" per="" day.="">



Eu tenho a minha para me mostrar todas as vitamens e minerais eu consumo todos os dias também >. > acontece quando não estou prestando atenção eu comer menos do que 1 g de fibra por dia... Mas agora que eu estou pluggin todas as minhas coisas, tenho voltar até os níveis adequados e estou me sentindo melhor: \

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