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Como resolver proplems sono?Nao durmo ha 3 dias ja!?

A razão, eu estou preocupado é porque na verdade caí muito bem.
resposta Resposta
Pílulas para dormir pode dar efeitos colaterais tais como dores de cabeça e sonolência durante o dia para que você está melhor sem eles.



Para dormir melhor relaxar e desligar, se puder.



Se você está tendo problemas para desligar na hora de dormir, alguns exercícios leves (por exemplo, flexões ou sentar-ups) na hora de dormir muitas vezes ajuda você a relaxar, descontrair e desligar e que muitas vezes melhora o sono. Exercício extenuante na hora de dormir é susceptível de estragar seu sono.



Comum OTC sono aids incluem chá de camomila, 5-HTP, melatonina e valeriana.




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