Gostaria de aumentar minha ingestão de ômega 3, 6 e DHA, então eu diria que um suplemento de óleo de peixe geral que é não a caro iria cobrir isso.
Eu também gostaria de aumentar meus níveis de iodo e zinco, para melhorar meu metabolismo lento, não tenho certeza da dose necessária.
Uma cuba de pão lava seriam suficiente para isso?
Eu tinha um conjunto em sangues feitas, que veio de volta muito bem incluindo o meu teste de tireóide. Não tenho certeza se testaram-se os níveis de zinco.
minha ingestão de calorias é apenas 1000 cals por dia, às vezes menos, e aproveito o exercício regular. Eu só consegui perder 6 quilos nos últimos 18 meses. Meu IMC e BFP é um intervalo saudável.
A única explicação é que meu BMR deve menos de 1000, mas que não soa fisiologicamente possível...