Eu continuo a ler sobre como a fim de perder peso que você precisa comer menos calorias do que você exercita fora, eu só comecei a usar o app LoseIt hoje e ele me obriga a usar calorias comidas menos exercido fora calorias e tem igual a 1200. Nesse caso eu estaria não perdendo mais do que eu ganho, mas estou realmente inseguro de como funciona o sistema de défice de calorias.