Espero que um médico de esportes ou alguém com experiência com lesões na coluna vertebral pode me ajudar.
Um pouco de história: tenho estado a jogar esportes toda a minha vida. Um dos meus esportes favoritos: levantamento de peso. Este esporte inclui 3 elevadores principais - agachamento, levantamento terra e supino. Eu tenho uma compilação Atlético e nunca tive nenhuma lesão importante, especialmente com minha espinha bate na madeira
O que aconteceu: era de cócoras e no meu primeiro set, o segundo representante, eu estava "ficando para fora do buraco" (no Powerlifting, suas coxas tem que ser abaixo do paralelo para ele contar como um elevador legal - isto é conhecido como "o buraco") e minhas costas rachado como ele nunca tinha rachado antes. Era como se estivesse a rachadura 4 dedos de uma só vez, mas em minhas costas muito baixa (quase ao meu cóccix). Não era uma dor violenta que imediatamente desativado-me, como eu era capaz de terminar o elevador e a barra de rack. Por uma questão de fato, eu quase fiz outro representante, mas optou por outra forma, desde que eu não tinha experimentado tal sensação quebra antes de. Depois que eu comecei a andar ao redor, eu sabia que algo estava errado. Senti desconforto nas minhas vértebras inferiores. Não era terrivelmente doloroso. Em uma escala de 1-10, 10, sendo incapaz de pé a dor, eu daria um 5.
Sintomas:
-Posso andar e correr de forma (eu corri até 2 lances de escadas para o meu apartamento para ver como mau - provavelmente não foi uma boa ideia lol)
-A dor é constante. Novamente, não é terrível, mas eu sinto isso, mesmo quando apenas, que estar para baixo.
-Eu pode ondular acima em uma posição fetal sem aumentar a dor
- Mas se eu tentar difícil meus dedos do pé, a dor aumenta.
-Eu não senti qualquer dormência quando ainda sentada ou andando, mas quando tento levantar minha perna esquerda ao mesmo tempo em que estabelece, sinto um tipo de dor de dor na minha esquerda glute.
Outras informações - eu aquecer bem antes de levantar, e o peso não era pesado pelos meus padrões. Eu também executar todos os elevadores com formulário apropriado. Este foi apenas um acidente, sendo que eu nunca experimentei tal ferimento ao executar o agachamento muito mais pesado. Eu não tenho sido alongamento, assim como eu deve ter sido nos últimos tempos. Para cima de tudo isso, tenho vindo a fazer super pesado deadlifts (isquiotibiais/inferior dominante elevador) poderia ter sido aperto em minha coxa com a falta de flexibilidade que puxou meu inferior distante de crack de forma tão violenta? Ou é só dar?
O que devo fazer? Por favor me ajude!