Com medo de voltar à escola?

Olá. Eu tenho medo de uma das minhas aulas e das pessoas nela, farei 14 anos em um par de semanas. As classes estão mudando, saindo de um ano e indo para outro, e eu não estou me saindo bem. Odeio ser escolhido para responder perguntas e meu professor usa um gerador para escolher um nome aleatório da turma para responder, e quase sempre acaba me escolhendo.

Há alguns meses eu tive problemas com rumores que diziam que estava tendo um caso com um professor. Tudo isso começou quando uma antiga amiga, por eu ter dito que achava o professor atraente, espalhou rumores sobre mim. Eu tenho uma reputação de ser "obcecado com professores" e isso foi usado contra mim em bullying.

Como resultado, estou preocupado sobre o que acontecerá nesta nova classe. Muitas pessoas dizem que fantasio com o professor, tais comentários podem ser difíceis de lidar e me deixam constrangido e ansioso. Já falei com meu professor antes e com a conselheira, mas nunca mencionei os rumores.

Estou preocupado que as pessoas comecem a falar dele novamente, o que me fará sentir uma baixa auto-estima. Minha primeira aula é amanhã, não quero ignorá-la e quero ser forte, mas não importa o quanto eu me sinta positivo, ainda estou preocupado. Eu estava pensando em ter a coragem de pedir ao professor para não me incluir no gerador e nem me escolher para responder perguntas. Talvez seja melhor explicar isso detalhadamente. Obrigado a todos.

Resposta

Se você está com medo de voltar à escola por causa de um professor específico e por conta de rumores e situações incômodas na sala de aula, aqui estão algumas etapas que você pode tomar para lidar com essa ansiedade:

Procure apoio psicológico: Investigar a possibilidade de procurar a orientação de um terapeuta especializado em saúde mental. Isso pode ser fundamental para que você possa aprender a lidar com a ansiedade e também para entender a origem do problema e buscar possíveis soluções.
Converse com o professor: Marque um horário com o seu professor de ciências para conversar sobre suas preocupações. Este diálogo pode ser útil para atenuar a ansiedade e informar sobre a sua situação. Lembre-se, a comunicação aberta é a chave.
Fale com um conselheiro escolar: Além do professor, você pode buscar aconselhamento com um conselheiro escolar. Eles são treinados para ajudar os alunos a enfrentar e superar esses tipos de problemas.
Recorra a amigos e familiares: Conversar com pessoas próximas pode ser reconfortante e você pode receber apoio emocional e orientação.
Registre seus sentimentos: Anotar seus pensamentos, sentimentos e preocupações é uma estratégia eficaz para lidar com a ansiedade do dia a dia. Quando as emoções se tornam opressivas, escrever pode ajudar a aliviar a tensão emocional e organizar seus pensamentos.
Desenvolva estratégias para lidar com a ansiedade: Aprenda e pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda e mindfulness, que podem ser úteis para controlar a ansiedade.

Esperamos que essas dicas sejam úteis para ajudá-lo a resolver essa situação desafiadora. Lembrando que o mais importante é buscar ajuda profissional para lidar com a ansiedade. Se precisar de mais orientações, não hesite em entrar em contato novamente.