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Ninguem tem medo de sua propria mente?

Eu tenho pensamentos como "e se eu não suporto pensar mais" "e se minha mente me empurra a perder o controle?"

Resposta

Isso soa como neurose de angústia. Eu tinha um pouco de um ataque de um par de anos atrás e coisas semelhantes de pensamento. Eu estava convencido que ia me matar, mas eu estava apavorada, porque eu realmente não queria! Neurose é a resposta da mente, a ansiedade física. É assim:

Você se sente estressada/ansioso

seu corpo produz um hormônio chamado cortisol (o hormônio do estresse) que desencadeia a produção de outro hormônio - adrenalina

Adrenalina é projetada para ser secretado quando você está em uma situação na qual você precisa brigar ou fugir (é por isso que um ataque de pânico é chamado síndrome de "lutar ou fugir"). Por exemplo, se houvesse um touro para cobrar de você você precisaria fugir tão rápido quanto você pode. A adrenalina traz sobre as mudanças físicas necessárias para fazer isso (absorvem mais oxigênio, a freqüência cardíaca aumenta, você suar etc.)

É aí que entra a neurose. Presumo que lá não é realmente um touro para acusá-lo quando você está ansioso! A falta de "touro" confunde a mente. Se você tem um distúrbio de aniety que não necessariamente tem algo a ser estressada, então sua mente, a fim de corresponder os sintomas físicos que você está experimentando, inventa alguma coisa. Como "e se eu não suporto mais a pensar".

Estes pensamentos causam mais stress e o ciclo vai voltar para o início e irá perpetuar.

Você precisa quebrar o ciclo. Tente fazer isto em dois níveis por atacantes duas partes do ciclo de uma só vez - o físico e o mental. Primeiro de tudo, respire fundo. Concentrar-se expirar mais tempo do que você inala. Costumo encontrar isso empurrando meu diafragma e apertando o ar dos meus pulmões e, em seguida, liberando o diafragma apenas o tempo suficiente para os meus pulmões encher novamente, então repetindo ajudam.

Mentalmente você precisa analisar o que você está pensando. Pensamentos são irracionais. Rationlise-los. Por que quer parar de ser capaz de ficar a pensar? Por que te faria perder o controle sua mente? Já aconteceu antes? Por que é que aconteceu agora? Já ouviste falar deste acontecimento a mais ninguém? Prove a mesmo que estes pensamentos são ilógicos.

É preciso um pouco de prática, mas vale a pena.

Espero que ajude,

Boa sorte!

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Comentários

Gabi Díaz na 30 Out 2013

minha mente faz-me sentir um lixo...Eu me bater porque eu penso demais lol

Responder

Stephanie Blanco na 4 Nov 2013

...n. º... sua bastante inútil Ei =]... e se ele começa a sentir mal impertinente intoxicar-= D

Responder

Rodrigo Delgado na 5 Dez 2013

a mente é uma coisa assustadora, minha mente sempre dizer para me matar, então, sim, é uma coisa muito assustadora

Responder

Gustavo Moreno na 25 Dez 2013

O medo de perder sua mente às vezes pode ser um aymptom od alguma doença. Se você está ok caso contrário e uso esses pensamentos só para divertir-se, então está tudo bem, mas se caso contrário então por favor verificar com um médico.

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