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vou perder peso caminhando 10 km por dia?

Eu realmente gostaria de perder peso antes de voltar para a escola...assim que eu me lembro (como 2 semanas atrás) andei 10 km na esteira em um dia. E senti-me muito bem e eu queimei como 1.400 calorias. A única coisa é que no dia seguinte, minhas pernas não estavam doloridas...meu abs inexistente estavam sofrendo em vez disso. Minha mãe se preocupa que eu vai ferir-me, mas acho que sou bom. O que você acha?
resposta Resposta
Não é provável que você vai se machucar. Apenas fique hidratado e parar, se você sentir dor.

Sim, você vai perder peso, supondo que você não você aumentar a ingestão de calorias.

Andando vai queimar a gordura, apenas tenha cuidado para não deixar seu nível de gordura corporal muito baixa.

Comentários Comentários

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Rogerio na 10 Mai 2017
10
Melhor comentário

Ola.. caminho 9 km por dia em 1H28min ... sinto me bem, sou paciente bariatrico ha 5 meses e perco em media 6 kilos mes ...

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Miguelitojag na 19 Mai 2016
8
Eu tive uma doença que tirou os movimentos das minhas pernas guilhain barre e depois de muita luta ontem caminhei 12 km e amanha pretendo tentar novamente abraços e boa sorte a todos
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WILLIAN SERGIO ADONIAS .. na 30 Mai 2019
4
Também tive essa doença aos meus 14 anos, e rara mais esta se tornando cada vez mais comum
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Armando V na 13 Nov 2017
3
Eu ando e corro intervalado hà uns 4 meses mas nem sempre seguido já estive 1 mês parado. Faço sempre 5 km, às vezes poucas chego aos 8 km e nestes 4 meses perdi 8 kg.
Quero aumentar a perda de peso porque ainda estou com 100 kg, sinto me bem apesar dos 65 anos de idade nada me dói. Posso duplicar a distância ou devo aumentar a intensidade? Correndo mais tempo por exemplo?
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Luis na 22 Mar 2018
0
Armando devido ao seu peso devo continuar na caminhada, aumente um pouco a distância. Ja tive na mesma situação. Excesso de peso faz com que os joelhos levam muito impacto na corrida. Assim que for para os 85/88 corra. Nessa altura já pode aumentar a intensidade do treino...
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Marcelo na 14 Mar 2020
2
Sou professor de educação física e acho que o senhor se beneficiaria muito em fazer musculação combinada com a corrida, assim seu corpo gastaria mais calorias mesmo em descanso e a perda de peso seria maior.
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roberto Rodrigues na 23 Mar 2018
3
Aos 46 anos tive uma lesão no joelho esquerdo o que me impossibilitou me exercitar muito chegando a adquirir 22 kg em dois anos.
Hoje aos 58 depois de me condicionar a caminhar e corre alternadamente 20 km dia sim dia não eliminei 24 kg e estou com 85 para 1.78 m e me sinto disposto o dia todo.
E pensar que quando lesionei o joelho o medico falou que só operando para ficar bom.
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Karina Moreno na 25 Set 2013
2
10 km por dia é muita caminhada. Você seria melhor aumentar seu ritmo para que você aumentar a sua frequência cardíaca e caminhando para uma distância mais curta em um ritmo mais rápido. 10 km provavelmente causará danos, especialmente se seu corpo não está acostumado a trabalhar para fora. Não é de estranhar que seu abs eram dolorido, porém, uma vez que você usar seu abs em quase cada tipo de exercício, particularmente cardiovascular exercício!
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Vitoria na 5 Fev 2015
1
Bom, estou caminhando 12km pr dia... eu "fecho" minha corrida com uma vista incrivel... (praia).

É alucinante, apenas se certifique de estar bem hidratado!

Boa sorte
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Carla Martínez na 29 Set 2013
2
É claro! Quando eu costumava correr quase 2 km por dia, quando meus joelhos eram boas, eu perdi muito peso! Você definitivamente vai perder um monte de peso se você andou 10 km. No entanto, o difícil é fazê-lo!
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Eliene Andrade na 24 Jan 2017
2
Estou preocupada eu sempre fiz exercícios desde de criança. Parei por um tempo mas sempre fui de andar muito. Parei por um mês. As pessoas não acreditam eu ando até 15km e nada sinto. (Tenho 58anos) hoje andei 10 e não sinto cansaço. Será que poderei voltar ainda à correr? Vou fazer 59anos sem nenhum problema de saúde!
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Estrela na 11 Ago 2018
1
Eu caminho todos os dias entre 7 a 11km, mas tenho verificado que estou a ganhar flacidez,tenho 51 anos, será possível?
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Renata Ribeiro na 18 Set 2018
1
Estou caminhando entre 10 e 11 km por dia estou me sentindo otima e dores nenhuma ao contrario melhorou tudo. Ja eliminei 6 kg minha meta eliminar mais 15 kg .
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Moacir Gualberto na 21 Jan 2018
0
caminho em média 10km por dia, é muito bom para saúde física e principalmente mental. portanto caminhe sempre. ??????
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Ricky na 1 Dez 2020
0
Eu caminho todos dias 10km há duas semanas ,sinto muito melhor espero continuar assim tenho 51 anos peso 97 kilos vou esperar ate fazer um mês para ver quantos perdi
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Luiz Carlos dos Santos na 22 Jun 2021
0
Minha meta é pesar 78 kg tenho um 1,75m estava pensando 96 kg agora estou com 89 emagreci depois que tirei o arroz da janta e caminhar 7 km de segunda a sábado. Indico pra todos que possam caminha pq é maravilhoso agente vicia e fica prazeroso
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ROBERTO CARREIRA na 3 Jan 2022
0
Parei de fumar, tenho 39 anos, 1,76 e 74kg, passei a caminhar de 5 a 10 km sempre em passos rápidos média de 6km/h. Não quero perder peso e sim ganhar saúde, condicionamento físico e melhorar a ansiedade e estresses do dia a dia... Espero conseguir continuar a caminhar.
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Adelina na 28 Abr 2023
0
A saúde é em primeiro lugar. Quem tem saúde tem tudo. E qual é a sua alimentação também é importante ser saudável
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Jeferson na 23 Jan 2023
0
Estou caminhando 5 km de manhã e 5 a tarde fui obrigado minha condução quebrou tenho problema de menisco e nós dois tornozelos mas estou bem e indo assim mesmo peso 110 kg 1,87 cm

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