A quantidade de curcumina ou acafrao devo tomar?

Estou à procura de tomar alguns comprimidos de curcumina, mas não sou de certeza quanto que devo tomar. Os comprimidos que eu estou olhando tomar dizer "extracto de raiz de cúrcuma (Curcuma longa) (95% curcuminóides = 475 mg)" cada pílula é de 475 mg. Trata-se de um monte de curcumina. Eu ouvi que apenas 2% de cúrcuma é a curcumina.

Resposta

Você tem o tipo certo, extratos de cúrcuma são, geralmente, 95% e são mais fortes. Quanto você deve levar depende de sua condição. A maioria dos produtos de açafrão/curcumina recomendo 2 ou 3 dias. Tomei como 12 diariamente para a inflamação intestinal. Eu tenho um cliente que teve tanta açafrão por olho inflammed suas mãos ficou amarelas (temporariamente, não se assuste). Não sei qual a marca você tem, eu começar a tomar a quantidade recomendada na embalagem, você pode sempre aumentar a dose se necessário para situações agudas.