Por que me sinto tonto depois de caminhar na esteira?

Eu andarei em um 3mph ritmo para em qualquer lugar de 1/2 hora a hora, às vezes um pouco mais e quando eu passo fora sinto-me tonto. É em declive de 3 e eu mudá-lo para 4 e para trás até 3 durante a caminhada. Estou em boa saúde, o único problema que tenho é o prolapso da válvula mitral. Qualquer idéias?

Resposta

Bem, primeiro fora, recomendo-lhe para o exercício em esteira :) Em segundo lugar, não sei muito sobre sua condição (prolapso da válvula mitral), então eu não sou mesmo tentar e fator na equação de por que você pode sentir tonturas. (Sugiro obter uma opinião de proffesional sobre isso para certificar-se de que sua condição não está sendo afetado pelo seu exercício). Embora uma razão para sentir-se tonto pode ser se você está comendo o suficiente. Às vezes quando eu descobrir, se eu não comer nada de antemão (ou seja um lanche pequeno, leve, como uma barra de granola/banana/maçã/etc.) Vou sentir tontura e começa a ficar lento durante e depois do meu treino. Às vezes é bom para comer um pequeno lanche - saudável - para dar-lhe alguma energia antes de você se exercita. O lanche não (e provavelmente não deve) ser direito antes que você quer exercer. Tente esperar 20 minutos depois para evitar ficar cólicas ou ficar enjoado. Outra coisa é nunca treino fora se você estiver extremamente cansada (fisicamente), e/ou têm uma doença temporária, como um resfriado/gripe/etc. Isso fará com que você se tornar mais propenso a lesões e possivelmente definir volta ainda mais a recuperação. Espero que te ajudei alguns. Felicidades!

Inscrever - receber um email se alguém adiciona novas respostas/comentários

Comentários

Isabel na 8 Ago 2023

Pode ser que a mudança de ritmo e inclinação na esteira esteja causando o seu mal-estar. Experimente manter um ritmo constante e uma inclinação fixa durante a sua caminhada. Além disso, certifique-se de que está bem hidratado e alimentado antes de iniciar o exercício. Quanto ao prolapso da válvula mitral, seria interessante conversar com o seu médico para saber se esse problema pode estar influenciando a sua sensação de tontura ao final da caminhada. Lembre-se sempre de respeitar os limites do seu corpo e, se os sintomas persistirem, busque orientação médica. Cuide-se!

Responder

O seu comentário

Acho que a resposta não está correta ou que você gostaria de acrescentar mais
alguma informação? Envie o seu comentário abaixo..