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Como posso aumentar a largura e a espessura dos meus ossos em meus bracos?
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Tenho alotta músculo mas meus braços ainda olham magros de meus ossos magros. ter músculo alotta, mas meus braços ainda olhar magro de meus ossos magros. im 15
Resposta
Bem, o tipo de estrutura óssea tem pode ser um problema de genentic, que é você pode ter sua mãe ou a estrutura óssea do pai e se for o caso, não há nada que você possa fazer sobre isso.
Mas você pode construir mais densidade óssea fazendo muito exercício e comer alimentos ricos em proteínas e vitamina d e geralmente bons alimentos nutricionais.
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léo
na 14 Jan 2014
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mano, nos ossos existem nervos que sentem pressão e fortalecem o osso se necessário, se vc sofrer impactos em seus ossos,exercitar os músculos dos braços p´roximos aos ossos, seu corpo entenderá que aquele osso precisará ser mais rígido e irá aumentá-lo, isso que os lutadores de muay thai fazem com as canelas
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Catarina
na 31 Mai 2023
0
Olá! Entendo que você queira aumentar a largura e a espessura dos seus ossos nos braços. No entanto, é importante lembrar que a largura e a espessura dos ossos são determinadas geneticamente e não podem ser drasticamente alteradas. O que você pode fazer para melhorar a aparência dos seus braços é focar em exercícios de fortalecimento muscular, como levantamento de peso e exercícios de resistência. Isso ajudará a desenvolver e tonificar seus músculos, o que pode ajudar a melhorar a aparência geral dos seus braços. Além disso, certifique-se de manter uma dieta balanceada e nutritiva para fornecer os nutrientes necessários para o crescimento muscular. Lembre-se de que é importante buscar orientação de um profissional de saúde ou um educador físico para garantir que você está praticando exercícios de forma segura e eficaz. Boa sorte!
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