Comida chinesa contem muita gordura?

Eu comi um monte de gordura no café da manhã (porca 2sp espalhar, 1/3 de abacate, cheio de creme de leite) por isso estou perguntando se eu posso comer comida chinesa, somente se ele não tem um alto teor de gordura. Se eu não comê-lo o que devo comer para o almoço?

Resposta

Comida chinesa a maioria tem muito pouca gordura. Vapores e grades são a principal que forma que a comida chinesa é cozinhada, embora haja alguns "frite" usando óleo (amendoim ou óleos vegetais) e eles são saudáveis e muito pouco é usada. Muito poucos pratos são "frito".

Pato de Pequim (assada) tem um monte de gordura de pato e a maioria dos pratos de carne de porco tem um monte de gordura, exceto o Stir-Fry utilização carne magra de porco.

Se você está comprando de uma loja, pedir que eles não colocam MSG no alimento (pode causar dores de cabeça e outros efeitos secundários) Além de dizer-lhes para usar o mínimo sal e açúcar.

Se você está cozinhando em casa, substitua o sal com molho de soja.

Com o chinês, ou qualquer comida asiática, é os molhos que têm as maiores quantidades de sal e açúcar em si.

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Comentários

Afonso na 14 Mar 2023

Sim, a comida chinesa pode conter muita gordura, especialmente se for frita ou preparada com molhos cremosos. No entanto, você ainda pode desfrutar da comida chinesa de forma mais saudável, optando por pratos cozidos no vapor, legumes salteados, e carnes magras. Além disso, você pode pedir o molho do lado e controlar a quantidade que você coloca em seu prato. Se você preferir não comer comida chinesa, você pode optar por uma salada grande com fontes magras de proteína, como frango grelhado ou peixe, ou uma tigela de arroz integral com legumes. Lembre-se de manter uma dieta equilibrada e variada. Espero que isso ajude!

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