Dieta da GM realmente funciona? Se pretender reduzir de 10 a 18 kg em uma semana?

Eu ouvi sobre dieta GM (Pls google-lo se você não sabe) e eles alegam que ajuda a reduzir de 10 para 17 quilos em uma semana e as pessoas dizem realmente funciona e você pode perder rapidamente e rápido e se você fizer isso com exercício, ele se pergunta. É verdade?

O plano de dieta (para os vegetarianos) é o seguinte

Um dia - apenas melões de ESP. de frutas (exceto banana). Comer tanta fruta que você quiser

Legumes de apenas dois - dia crus ou cozidos ou cozidos sem óleo e especiarias

Dia três - combinação de frutis e legumes (mas nenhuma batata e banana)

Dia quatro - máximas 8 bananas e máximo 3 copo de leite

Dia cinco-uma xícara de arroz integral e 6 tomates

Dia seis - arroz integral ou couve e legumes com sopa duas vezes por dia

Dia sete - arroz integral, sucos de frutas e todo tipo de legumes

Resposta

Sim, a dieta da GM é um plano de dieta conhecido e popular que promete resultados rápidos de perda de peso. No entanto, é importante notar que a perda de peso rápida e extrema, como a prometida pela dieta da GM, pode não ser saudável ou sustentável a longo prazo. Antes de começar qualquer plano de dieta, é sempre bom procurar a orientação de um profissional de saúde para garantir que é seguro e adequado para suas necessidades individuais.

O plano de dieta GM para vegetarianos inclui uma variedade de frutas, legumes, arroz integral e leite. Por exemplo, no primeiro dia, o plano consiste em consumir apenas melões e outras frutas, excluindo bananas. No segundo dia, é permitido consumir uma quantidade ilimitada de legumes crus, cozidos ou cozidos sem óleo e especiarias. Nos dias subsequentes, o plano inclui uma combinação de frutas e legumes, seguida por uma dieta à base de bananas e leite e, finalmente, arroz integral, tomates, legumes e sucos de frutas.

Ao seguir a dieta da GM, é importante garantir que você esteja consumindo uma variedade suficiente de nutrientes para manter a saúde e o bem-estar. Embora a perda de peso rápida possa ser tentadora, é essencial manter um equilíbrio nutricional e não comprometer a saúde em busca de resultados extremos. Além disso, é crucial lembrar que a perda de peso varia dependendo do indivíduo e de outros fatores, como exercício, metabolismo e genética.

Além disso, é importante ressaltar que a dieta da GM tem sido objeto de controvérsia e não foi respaldada por evidências científicas sólidas. Portanto, é essencial abordar as reivindicações da dieta com um senso crítico e cautela. Em vez de buscar soluções rápidas e radicais para a perda de peso, é recomendável adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados a longo prazo, juntamente com a prática regular de exercícios físicos.

Em resumo, enquanto a dieta da GM promete resultados rápidos de perda de peso, é importante abordá-la com cautela e considerar os aspectos de sua saúde e bem-estar a longo prazo. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer plano de dieta e lembre-se de buscar um equilíbrio nutricional adequado para alcançar e manter uma boa saúde.