Eu estou tentando perder peso. E uma banana com manteiga de amendoim errada comer antes de ir dormir?

Eu perdi 20 quilos até agora e tem de comer bem. É ruim para comer uma banana com manteiga de amendoim como um lanche da meia-noite? É ruim para comê-lo apenas antes de ir dormir?

Devo apenas ignorar o snackaroo e ir direto para o SNOOZEVILLE?

Resposta

A resposta realmente depende muito de diversos fatores, mas basicamente se geral você não comer muitas calorias para ser favorável à perda de peso, então não deve ser um grande problema. No entanto, a maioria dos especialistas diz que por causa da perda de peso, você não deve comer dentro de cerca de 3 horas de dormir. Se você precisa comer algo logo antes de dormir para mantê-lo de acordar com fome durante a noite, então eu iria pular a manteiga de amendoim e basta ir para a banana. Manteiga de amendoim tem uma quantidade razoável de proteína, mas também é bastante rico em gordura. Se você tem de comer o combo de PB/banana antes de dormir até agora e ainda conseguiu perder 20 quilos, então as coisas estão indo bem... mas talvez você poderia emagrecer só um pouquinho mais rápido se você comeu no café da manhã ou como um lanche durante o dia em vez disso.

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Comentários

Vítor na 22 Jun 2023

Parabéns por ter perdido 20 quilos até agora! Comer uma banana com manteiga de amendoim antes de dormir pode ser uma opção saudável para um lanche noturno, desde que seja consumido com moderação. A banana é rica em potássio e fibras, que podem ajudar na digestão e promover uma sensação de saciedade. A manteiga de amendoim oferece proteínas e gorduras saudáveis, que também podem ajudar a controlar o apetite durante a noite. No entanto, é importante não exagerar na porção, pois ambos os alimentos ainda têm calorias. Se você está com fome antes de dormir, é melhor optar por um lanche leve e equilibrado em vez de ignorar a fome. Uma boa opção seria uma porção menor de banana com uma colher de chá de manteiga de amendoim, para satisfazer a fome sem exagerar nas calorias. Lembre-se de que a chave para perda de peso saudável é o equilíbrio e a moderação. Boa sorte!

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