Tenho notado que, independentemente da ingestão de calorias, eu perder peso mais facilmente se evitar minhas habituais 3-4 xícaras de café que cada um contém um 1/4 xícara leite plus 4-6 colheres de chá de açúcar branco. Minha mãe tem sempre bebeu café com muito creme e açúcar e estava acima do peso, toda a minha vida-eu nunca vi seu magro, mas ela era alto e magro antes de 30. Ela também tem suspeita o café com creme e açúcar, não para ficar gordura mas para inicialmente engordar.