Perguntas e respostas sobre 'programa' | Dieta
Entrei recentemente para o novo observador de peso mais o programa e eu não gosto. Segui-lo perfeitamente sem perda de peso. Eu costumava ser no antigo programa "Flex" e perdeu toneladas de peso. Alguém pode me dizer como seguir esse programa novamen
Algo alegre e divertido, para iniciantes. Se for um programa (60-90 dias), com plano de dieta, que seria o ideal. Por favor, não recomendo P90, P90X ou insanidade. Aqueles podem ser objetivos futuros.