Quantas uvas sao saudaveis para um lanche?

Eu só soube que uvas são ricos em gordura, por isso deve comer com moderação. Prefiro respostas números estimadas, mas apreciaria a medição em copos também. Muito Obrigado!

Resposta

Honestamente uvas não são algo que você deve ter que se preocupar! Desde quando são ricos em gordura de uvas? Para um copo há apenas 0,3 gramas de gordura, que é forma de agora alta. Apenas 62 calorias por xícara também. Então vá em frente e comer as uvas :) Eu gostaria de colocá-los no freezer e comê-los congelados, eles duram mais na boca dessa forma e gosto muito.

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Comentários

Manuel na 11 Dez 2023

Para um lanche saudável, recomenda-se consumir cerca de uma xícara de uvas. Isso equivale a aproximadamente 30 uvas médias. As uvas são uma ótima opção de lanche por serem ricas em antioxidantes, vitaminas e minerais, mas, como você mencionou, também contêm açúcar natural e devem ser consumidas com moderação. É importante levar em consideração o seu consumo de frutas ao longo do dia e balanceá-lo com outros alimentos variados e saudáveis. Se você preferir uma medição mais específica, uma xícara de uvas pesa em torno de 151 gramas. Espero que isso seja útil para você!

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