Quanto tempo apos o inicio de uma dieta sem gluten deve notar uma diferenca?

Eu comecei uma dieta livre de glúten há três dias. Quando eu deve observar qualquer benefício dele?Eu gostaria de perder algum peso e me sinto melhor.

Resposta

Tenho doença celíaca. Notei que o meu primeiro alívio de alguns dos meus sintomas em 3 dias. Outros sintomas levou meses para ir embora. Melhoria em geral bem-estar e energia e perda de peso aconteceu lentamente, mas firmemente. Para algumas pessoas, melhora perceptível leva um longo tempo na dieta.

Muitas pessoas ganham peso, uma vez que começam uma dieta sem glúten, porque seus intestinos danificados não estavam absorvendo a comida que eles comiam, assim eles não poderiam obter a nutrição que eles precisavam, não importa o quanto eles comeram.

Outros emagrecer, porque seus corpos têm foi dizer-lhes que eles estão passando fome por nutrientes, então sentem-se constantemente a necessidade de comer para satisfazer os desejos; ou porque a intolerância ao glúten pode lançar a tireóide ou hormônios fora de equilíbrio e causar ganho de peso; ou simplesmente porque, por cortar o glúten, eles estão comendo menos calorias e comem uma porcentagem maior de alimentos mais saudáveis, não-processados, como carnes e legumes em vez de, digamos, pizza.

Se você está tentando isto como uma dieta de eliminação, você poderia re-introduzir o glúten após 3-6 semanas e veja se você reage negativamente a comê-lo.