Eu poderia ter tendinite do jiu jitsu?

Fui longe de jiu jitsu para cerca de um ano e apenas reiniciei mas eu realmente não posso trabalhar consistentemente devido essa dor que eu estou tendo em meu braço direito. Estou tendo um monte de desconforto na parte externa do meu cotovelo durante as aulas. Ele se sente uma dor muito ruim e começa de fora do meu cotovelo todo o caminho até meu ombro. Quando sinto essa dor também notar que tem uma aderência muito fraca na minha mão e têm dificuldade em levantar o meu braço. Alguns amigos sugeriram que é tendinite, mas após cerca de uma hora eu me sinto ok. Alguém pode me dizer o que isso poderia ser e maneiras de evitar que isso aconteça?

Resposta

Qualquer momento que você se envolver em atividades repetitivas além do que você fez recentemente, existe a possibilidade de exageros. E Jiu Jitsu tem a ver com movimentos rotativos e com retenções.

Os cotovelos são particularmente em risco de Jiu Jitsu, assim como as mãos. Há ligamentos, tendões e músculos próximos e eles podem ficar tensas e em demasia.

Abrande um pouco, não muito. Se a dor é ainda tão ruim, vá a um médico que é uma "fisiatra" ou um médico de medicina esportiva e mostrar-lhe os movimentos, se você passar e enfatizar que você deseja continuar com o Jiu Jitsu. O médico irá recomendar ou abrandar a mais, ou fisioterapia ou ambos.

Se você não quiser ir a rota de "médico" e, em seguida, antes ou depois da aula, Converse com seu Sensei. Ele ou ela tem ajudado pessoas fora esse problema antes. E o problema poderia ser tão simples como você não executar as técnicas corretamente.

Não espere resultados imediatos. Cepas muito boas levar até quatro meses para ir embora.