e possivel ser magro e forte ao mesmo tempo?

Ei, eu sou uma adolescente e eu faço karate, por isso é importante para mim ser forte. Eu estive trabalhando ultimamente e tenho notado que eu tenho mais massa muscular, mas meu corpo parece também mais volumoso. desde que eu sou uma menina (rsrs) eu não quero olhar lustre, mas eu ainda quero ter força. ouvi dizer que atletas podem ser magro e forte ao mesmo tempo, isso é realmente possível? em caso afirmativo, como?

Resposta

Tamanho muscular e força muscular não são os mesmos. Algumas pessoas podem ter grandes músculos e não levantar tanto quanto o skinny cara que parece com um dente escolhe.

Ele tem muito a ver com como firmemente o músculo é capaz de obter. Trabalhar o músculo não sempre construir o músculo. Alongamento ajuda muito quando se trata de manter o tamanho para baixo e fazendo com que o músculo ainda será forte.

Mas meninas geralmente não precisará se preocupar sobre ter muito grande dos músculos de qualquer forma. É em nossa Constituição. Nós simplesmente não temos a mesma quantidade de testosterona que é um hormônio fundamental para o tamanho do músculo.

Se você quiser manter seus músculos pequenos enquanto você construir a sua força, (apenas no caso de esta é uma preocupação importante) você poderia tomar estrogênio. Mas sendo um adolescente eu não sugiro estrogênio ainda.