Que tipo de exercicios pode melhorar habilidades de karate?

Eu ter uma aula de karatê e queria saber quais tipos de exercício podem melhorar a sua concentração, reflexo de habilidades, fazer socos e chutes mais fortes e outras coisas.

Resposta

Uma maneira de fazer seu próprio um pouco mais poderoso é esticar. Não só faz isso afrouxar os músculos, mas ele vai ajudar com a forma como você se move. Por exemplo, se seu estique as pernas suficiente e exercê-los todos os dias, eles se tornarão mais alongado, flexível e mais acostumar-se aos movimentos de karatê, que podem ajudá-lo chutar maior com mais poder. Exercer o seu diário de pernas. Quanto a seus braços, tudo que você pode fazer é prática. Se você tem um saco de pancadas disponível, aumente a quantidade que você acioná-lo a cada dia para que seus braços ficar mais forte e mais durável. Se você não tiver um saco de pancadas, levantar pesos ou benching objetos em sua casa (como um irmão pequeno) vai ajudar muito.

Aumentando a quantidade de concentração terá força mental. Quando você treinar, você quer se concentrar em seu oponente, como a luta e o que você vai fazer para ganhar. Meu único Conselho para isso é fazer alguns meditação e ioga. Eles ambos relaxam os músculos e a mente para que você tenha melhor controle sobre o que você quer focar. Se você tem estresse, mental ou física, ele vai distraí-lo e você terá dificuldade em se concentrar em uma coisa. Eu realmente tentei isso e ajudar, especialmente se você fazer yoga ou meditar direito antes de classe.

Para ajudar a suas habilidades de reflexas, meu mestre realmente veio com um jogo divertido para isso. Eu tenho certeza de que sua classe fez isso ou algo similar. Você vai precisar de uma outra pessoa para ajudá-lo com isso. Tudo o que eles fazem é jogar bolas ou outros objetos macios em você, e você tem que bloqueá-lo, ou soco/chute ele afastado. Fácil assim. E se você perder uma ou deixa um bater em você, você fazer algum tipo de exercício como 'castigo', levanta-se e começa a ir nele novamente até que você pode bloquear quase tudo. Lembre-se, quando você chutar, manter as mãos.

Em suma, a melhor coisa a fazer para tudo o que você quer melhorar em é esticar, meditar e praticar apenas. Também não faria mal para assistir vídeos de pessoas quer ver seus métodos. Você também pode gravar-se a fazer uma das minhas atividades referidas anteriormente e re vê-lo para ver se há alguma coisa que você quer melhorar (como a sua postura ou chutes) espero ter ajudado!

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Comentários

Amanda Marino na 10 Mai 2013

Bem...Você tem que treinar suas habilidades de Karate e reflexo na classe.
Você pode strenghthen seu soco, colocando um objeto duro por trás de um travesseiro e socar o travesseiro.Fortalecer seu chute só chutando em casa.Fazer roundhouse kicks então você casn flexibilizar sua perna.E é sobre isso.

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Felipe Hernández na 31 Mai 2013

Para seus chutes e socos, só praticá-los por conta própria. Usar um espelho ajuda muito. Meus chutes melhoraram muito quando eu usei um espelho em um canto (me dando duas vistas de uma vez) no ginásio. Socos podem ser melhorados através de perfuração, mantendo os pesos de mão pequena. Eu costumava socar com dumbells 2 libras ao andar/correr na esteira e socos vazio-mão melhorados dramaticamente.

Reflexas habilidades podem ser praticadas com qualquer esporte de raquete, como squash, ténis ou mesmo ping-pong como outro participante sugerida. Flexibilidade pode ser aumentada por fazer os chutes quando você está muito quente de um outro exercício como a corrida. Todas estas técnicas têm trabalhado para mim.

Concentração é talvez o mais difícil de melhorar. Você pode querer tentar ler um livro real desde ler coisas on-line tende a levar a uma concentração quebrada de anúncios, links, etc.

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Fernado Ferrari na 10 Jun 2013

A prática leva à perfeição. Será mais natural a fazer os movimentos depois de um tempo, mas você tem que aprender com eles, bem, se não, você vai aprender o movimento errado automaticamente e será mais difícil de corrigir.
Faça exercícios regulares como flexões na sua fifst para solidificar os pulsos e fazer um monte de socos e chutes em um saco de pancadas.
prática prática de treino.

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Juliana Pereyra na 17 Jun 2013

é difícil dizer, talvez ping-pong para reflexos mas, realmente, as artes marciais são um esporte por conta própria e practicemakes perfeito. muitas crianças da minha faixa de carate escola dirigida por isso decidi experimentá-lo durante meu último ano no colégio. embora notei diminuição do desempenho no karate desde que eu ia direto da faixa karatê, notei que meu melhor desempenho sempre acompanhar terminou. definitivamente ajudou a melhorar a minha resistência e a minha capacidade de me esforçar.

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