Verei resultados de perda de peso mais rapido de kickboxing que regual o exercicio?

Tenho 26 anos de idade tenho dois filhos pesam cerca de 155 e precisa perder peso eu sou bastante curto em altura. Eu quero saber se eu comecei kickboxing 01/04/2012 e dando-me 12 semanas eu pelo menos perderá 30 lbs. Gostaria de resultados rápidos. Isso é o treino para mim.

Resposta

Descubra como perder peso rápido com Kickboxing

Quando se trata de como perder peso rápido, kickboxing fornece o treino de corpo inteiro que você tem procurado. Combinando artes marciais com boxe, você começa um treino aeróbio excitante, ao mesmo tempo tonificar seu corpo em geral. Você pode treinar todos os grupos musculares, bem como melhorar o seu equilíbrio e estado de espírito geral. Stress é aliviado, enquanto a resistência é impulsionada. Entre 500 a 900 calorias podem ser queimadas para cada hora gastada kickboxing. Tanta gordura pode desaparecer a que você se sentirá maravilhoso cada vez que você olha-se no espelho.

Exercícios de Kickboxing podem sempre variar, impedindo-o de crescer entediado com uma triste rotina. Uma forma popular de exercício é cardio kickboxing. Você começa a fortalecer o seu coração como você executar vários golpes, chutes para a frente e chuta para o lado. Calorias são queimadas de todo o seu corpo com os movimentos de kickboxing de direita, como o shuffle de boxer, junto com o bob e weave. Flexões e agachamentos ajudá-lo a ganhar músculos do estômago forte flexão, rotação e apoiando todos seus movimentos. Você então começar a trabalhar fora de seu corpo superior por dando socos, bloqueando os acessos de entrada e realizar fantasia se move, como o gancho, como cotovelos escavações. Alguns homens e mulheres preferem usar equipamento para adicionar resistência à sua intensas chutes e socos no kickboxing Tae Bo. O resultado final é tonificadas pernas com muita definição. No entanto, não recomenda o uso de pesos enquanto kickboxing em suas articulações. Vários outros tipos de rotina de exercícios existem, incluindo kickboxing combate direto do Oriente. Cada movimento de kickboxing foi concebido para aumentar a sua frequência cardíaca, melhorando a sua saúde cardiovascular e ajudá-lo a perder peso rápido.

Ao realizar os exercícios, você precisa ser flexível. Isso pode melhorar a sua circulação de respiração e o sangue, evitando tensões dolorosas em seus músculos. Isso é porque você deve nunca treino sem corretamente esticando todos os músculos em seu corpo. Ao mesmo tempo, usar técnicas apropriadas é sempre essencial. Caso contrário, as pessoas são conhecidas para experimentar os cotovelos doloridos. As pessoas também tendem a puxar os músculos e torcer articulações, como seus pulsos e tornozelos. Ouch! Quando se trabalha fora, você tem que ter cuidado para não extrapolar seus socos e chutes.

Ao participar de uma classe de kickboxing, certifique-se de que você está preparado. Você vai precisar de um tapete resistente. A maioria dos instrutores e alunos preferem deixar suas casas simplesmente para acesso para um saco de pancadas em uma facilidade de esportes profissionais. Se você está exercitando em casa, você pode facilmente obter um porão de um DVD instrucional ou CD para guiá-lo através de qualquer rotina. Grande parte da mesma informação sempre pode ser acessado online ou em livros. Tudo o que você usa deve ser seco sem restrições em seu corpo. Naturalmente, você deve sempre ter uma garrafa de água e um pano de suor ao redor também. Lembre-se de que é um esporte extremamente excitante que facilmente pode desencorajar qualquer pessoa carente de boa resistência e técnica física. Ainda, se você está tentando descobrir como perder peso rápido, o kickboxing pode ser uma solução ideal para você.

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Comentários

Paulo na 30 Jun 2023

Não há dúvida de que o kickboxing é uma ótima forma de exercício para perda de peso, pois incorpora movimentos de alta intensidade que queimam calorias e aumentam a resistência. No entanto, é importante lembrar que a perda de peso saudável é geralmente considerada de 1-2 libras por semana. Perder 30 libras em 12 semanas pode ser um objetivo difícil de alcançar e pode não ser saudável a longo prazo. É importante combinar o kickboxing com uma dieta equilibrada e outras formas de exercício, como musculação e treinamento de resistência, para alcançar resultados mais eficazes e duradouros. Além disso, consultar um médico ou um treinador pessoal para criar um plano de exercícios seguro e eficaz é fundamental. Lembre-se de que a perda de peso saudável requer tempo, esforço e paciência. É importante definir metas realistas e focar na melhoria da saúde e do condicionamento físico, em vez de simplesmente na perda rápida de peso. Boa sorte na sua jornada de fitness!

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