Por que eu vomitar quando rolando no jiu jitsu?

Depois de alguns rolos ou quando estou bastante cansado (mesmo jogando futebol) eu começar a iniciar sentir enjoada e tenho que vomitar. Uma vez eu vomitar, sinto-me muito melhor e pode continuar, mas logo depois eu vai vomitar novamente mesmo se não há nada no meu estômago. Não sinto necessariamente exausto ou qualquer coisa, eu me sinto doente ao meu estômago. Geralmente não tenho muita coisa no meu estômago, um pouco de água. Por favor me ajude.

Resposta

Ou você tem enjôo ou você provavelmente está prendendo a respiração enquanto você está rolando. Meu palpite é que você está segurando a respiração. Prendendo a respiração enquanto rolando ou mesmo realizar exercícios extenuantes, cansa os músculos muito mais rápidos, para que quando você finalmente subir para o ar, os pulmões tentam engolir tanto oxigênio como podem o que pode causar náuseas e fraqueza. Basicamente o que você está fazendo, segurando a respiração involuntariamente quando rolando ou jogando futebol quando à beira da exaustão é semelhante ao sufocante ou afogamento. Seu corpo tenta compensar, expulsando tudo o que podem dificultar a sua ingestão de oxigênio, o que inclui a comida. Você precisa de praticar respirar corretamente enquanto rola pela inalação enquanto rola expirar que você se levantar, tente estabelecer um ritmo que seus pulmões e o corpo podem se acostumar e talvez isto ajude. Você provavelmente também precisará aumentar seu treinamento de cardio, se você quer durar mais tempo antes de você se sentir enjoado da falta de oxigênio. Espero que isso ajude.

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Comentários

Rodrigo na 20 Abr 2023

É comum sentir náuseas e até mesmo vomitar durante a prática de atividades físicas intensas como o jiu jitsu. Isso pode acontecer devido ao esforço excessivo, à falta de alimentação adequada antes do treino ou à desidratação. Para evitar esse desconforto, é importante se alimentar de forma leve e saudável algumas horas antes do treino, evitando alimentos pesados. Além disso, mantenha-se hidratado durante o treino, bebendo pequenas quantidades de água ao longo da prática. Caso os sintomas persistam, é importante buscar orientação médica para investigar possíveis causas e encontrar a melhor solução para o seu caso. Lembre-se sempre de respeitar os limites do seu corpo e não hesite em parar e descansar caso se sinta mal durante a prática esportiva.

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