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Como limpar meu sistema digestivo?

Tenho 19 anos, surdo (ódio assim vendo doutor, como eu não posso falar com ele sem intérprete) e ter 2 evacuação uma semana que eu acho ruim.

Eu sei a razão e isso porque eu comer todas as coisas refinadas e nunca comer frutas ou vegetal e sempre apenas pão branco.

Eu comer frutas e vegetais agora todos os dias durante duas semanas e tendo a evacuação de uma vez por dia, que é a melhoria.

Mas como posso totalmente meu sistema digestivo de desintoxicação e tornar-se saudável, então eu não entendo o câncer de intestino? Eu também comer iogurte assim que recebo de bactérias no intestino.
resposta Resposta
Água potável:

Água potável é fundamental na desintoxicação. Água elimina resíduos e toxinas do corpo e transporta nutrientes para onde são necessários. Tente beber oito a dez copos de água pura por dia.

Saunas e banhos

Água também é útil externamente: saunas e podem ajudar a desintoxicação. Água quente aumenta o fluxo sanguíneo e capilaridade perto da superfície da pele, causando a liberação mais rápida das toxinas. O calor também aumenta a transpiração e abre os poros. No entanto, você deve se certificar de que a água em que você se banhar é pura. Você também deve ter cuidado porque a água quente e um efeito de desintoxicação podem causar tonturas; se assim for, não tente se levantar. Muitos profissionais de saúde recomendam ter alguém na casa, quando você toma um banho de desintoxicação. Há uma série de substâncias, você pode adicionar ao seu banho para ajudar o processo de desintoxicação.

Comer uma dieta saudável

Comer uma dieta saudável garante uma nutrição adequada e você também ajuda o processo de limpeza. Grãos e alimentos frescos, crus certifique-se de que você obtenha as enzimas necessárias para digerir adequadamente os alimentos. Evite alimentos que contenham aditivos ou são nutricionalmente falido. Evite açúcar, sal, gorduras saturadas, cafeína, nicotina e álcool. Evite a carne, como proteína animal coloca uma tremenda pressão sobre o sistema digestivo. Você também deve comer iogurte, como este ajuda a manter um bom equilíbrio de bactérias.

Exercício

Exercício estimula os sistemas do corpo para que a eficiência metabólica é intensificada. Isso, naturalmente, inclui os sistemas que são parte integrantes de limpeza, tais como o sistema digestivo. Também fortalece o corpo e a mente.

Gestão do stress

Praticando a gestão de stress é importante porque o estresse nos afeta fisicamente. Isso enfraquece o sistema imunológico e rouba o corpo de nutrientes importantes. Estresse dificulta a digestão e o processo de limpeza.

Ervas, fibra & suplementos

Usar suplementos de ervas e fibra pode ser muito importante para um programa de limpeza. Muitas ervas facilitam o programa de limpeza e contribuam importantes vitaminas e minerais. Fibra "varre" o sistema digestivo limpo e acelera o tempo de trânsito de eliminação de resíduos. Absorve toxinas e acompanha-los para fora do corpo. Um suplemento probiótico ajuda a equilibrar as boas e más bactérias no trato digestivo.

Jejum

O jejum tem sido usado durante séculos para limpar o corpo. No entanto, o jejum pode ser prejudicial e só deve ser feito sob a supervisão de um profissional de saúde.

Enemas & colônica irrigação

O uso de enemas e irrigação do cólon ajuda flush toxinas para fora do cólon. Enemas podem ser auto-administradas, mas colonics deve ser feito sob a supervisão de um profissional de saúde.

Impedindo a criação no futuro de toxinas deve ser em curso. Isso é facilmente feito por beber água pura, uma dieta baseada em vegetais, exercício e praticando a gestão de stress. Evite toxinas ambientais, tanto quanto você pode. Use vestuário de protecção ou uma máscara quando se trabalha com toxinas de casa ou local de trabalho.

Comentários Comentários

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Daniel Peralta na 14 Nov 2013
0
Beber todos os dias um smoothie, adicione o iogurte e frutas frescas & vegetais. Beber um copo ou dois a cada dia, mais vegetais do que de frutas.
Guest
Daniel Méndez na 17 Nov 2013
0
Você não pode 'detox' seu sistema digestivo - que é apenas um mito de marketing colocou por nutricionistas so-called.

Tenho certeza que você já sabe o que constitui uma saudável, dieta equilibrada. Se você furar a comer um, ela ajuda a mantê-lo saudável, mas não existem garantias.
Guest
Kelly Martínez na 22 Dez 2013
0
Como já foi dito antes... "desintoxicação" seu sistema digestivo é um termo sem sentido. Toxinas o que exatamente você acha está em lá / por que exatamente você acha que seu corpo iria deixá-los ficar lá dentro?

Nunca cessa de espantar-me estúpida como medicina alternativa peões parecem pensar que o corpo humano é... o segredo para desintoxicar seu sistema digestivo é um processo complexo e envolver chamado defecation. Fazê-lo regularmente.

Em ordem para cocô; Senta aí, de preferência em um vaso sanitário ou um recipiente similar e flexionar o ânus. As toxinas devem sair e plop inofensiva para o vaso sanitário. O acúmulo de toxinas em seu corpo é muitas vezes acompanhado por uma sensação urgente de swollenness no intestino..--não ignore este sentimento, é maneira seu corpo de dizer-te que tem toxinas dentro que precisa ser expulso.

Depois, elimine as toxinas nivelando o receptáculo de WC. Não se assuste com o som muitas vezes alto desta incrível maravilha da forma da tecnologia de eliminação de resíduos do seu corpo. É tudo natural.

Sério, cara... câncer de intestino é largamente genética: você vai ser parafusado não importa como você comer ou o que você come, se você tem os genes.

Por outro lado... beber soda cáustica irá desintoxicar e desinfectar seu sistema digestivo muito bem... só tem este um efeito colateral desagradável...

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