question

Eu estou tomando muitos suplementos? (suplementos incluidos)?

Todos os dias tomo: equiparar um diariamente para homens 1200mg de lecitina 500mg de L-arginina 100mg Pygeum Africanum 50mg de zinco estou preocupada isso pode ser muito... há algo insalubre sobre tomar todos estes? -Total colapso (incluindo o conteúdo de um diário): biotina 30 mcg cálcio 210 mg cobre 2 mg cromo 120 mcg de ácido fólico 300 mcg de L-arginina 500 mg de licopeno 300 mcg magnésio 120 mg manganês 2 mg niacina 16 mg ácido pantotênico 5 mg potássio 100 mg Pygeum 50 mg riboflavina 1,7 mg (vitamina B-2) selênio 110 mcg 1200 de lecitina de soja mg tiamina 1.2 mg UI de 3.500 de vitamina A (vitamina B-1) (14% como beta-caroteno) Vitamina B-6 3 mg Vitamina B-12 18 mcg vitamina C 60 mg Vitamina D 700 UI vitamina E 22,5 UI vitamina K 20 mcg zinco 65 mg
resposta Resposta
Howcome ecoa uma das minha conerns... isso é um monte de zinco, a menos que você é deficiente. 30-50 mg a recomendação normal para o adulto médio e mesmo 50 mg é empurrá-lo se você não precisa tanto. Se você teve seu coração com essa combinação, ignorar o zinco extra, a menos que você precisa (por exemplo,. você é deficiente).

Outra preocupação que tenho é a marca. Sei que iguala é barata, então algumas pessoas usá-lo por causa disso, mas eles são uma das marcas de qualidade mais baixas de multivitaminas no mercado de vários diferentes estudos que foram feitos. Eu pessoalmente recomendo evitando este tipo particular de vitaminas, porque eles fazem mal as exigências mínimas de qualidade que lhes permita no mercado, têm doses bastante baixos em comparação com outras opções da mesma forma com preços e eles têm vitaminas sintéticas acrescentou-lhe (o que podem danificar o seu sistema em comparação com os de origem naturais). Se você gostaria de uma marca que é o baixa preço, existem várias marcas que têm bons preços e ainda tem alta qualidade. Algumas das empresas de alta qualidade que eu encontrei que tem alguns dos melhores preços são na http://www.swansonvitamins.com, http://www.puritanspride.com e http://www.vitacost.com (os quais são os concorrentes que têm promoções diferentes em momentos diferentes, por isso é melhor fazer compras entre eles para encontrar o melhor negócio).

Com essas preocupações fora do caminho, os produtos são seguros tomar juntos, contanto que você siga as recomendações e avisos no rótulo e você não é alérgica (soja é o alérgeno comum apenas entre eles, mas achei que gostaria de mencionar). Boa sorte e espero que te ajudei!

Comentários Comentários

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Diego Rivero na 2 Nov 2013
0
primeiro quem sugere tomar este caminho suplementos é errado. De acordo com meu conhecimento suplementos tomar em pequena quantidade é melhor. Se você tomar estes depois de algum tempo ele criar algumas doenças prejudiciais. Então não usei suplementos sem permissão do médico.
Guest
Claudia Delgado na 11 Nov 2013
0
Eu vejo um problema com o zinco. Deve ser cerca de 30 mg. arginina é um aminoácido. Você pode obter todos os 8 aminoácidos a gema de ovo. Porque levam arginina, lecitina, pygeum?

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