Uma forma facil de magnesio suplemento para as criancas a tomar?

Meu filho tem feito muito bem tomando 100mg de citrato de magnésio. Ela tem ajudado o seu nível de hiperatividade, foco na escola e em todo comportamento. O problema - eu tenho que abrir uma pílula de cavalo enorme & descobrir como polvilhar este pó de giz, como em alguma coisa que ele vai engolir...Deve haver uma maneira mais fácil!!!! Se você tiver sugestão ou produtos por favor me avise.

Resposta

Oi alimentos costeiros, rica em magnésio, é a melhor maneira de obter mais deste nutriente essencial. Lembre-se que é possível ter níveis de magnésio abaixo do ideal e não sentir qualquer sintoma real.

Algumas das melhores fontes alimentares de magnésio incluem:

Todo grões (apenas não refinado versões, como grãos refinados são normalmente pobres em magnésio)

Abacates

Squash

Amêndoas

Folhas verdes

Alguns feijões e ervilhas

Água potável "Dura" é também uma boa fonte do nutriente. Água "Dura" tipicamente tem uma maior concentração de sais de magnésio do que água "macia".

A menos que seu filho tem níveis de magnésio, são muito baixos, suplementos de magnésio geralmente não são necessários.

"Aumentar a ingestão de magnésio pode frequentemente restaurar níveis de magnésio levemente empobrecido," relatou o ODS. Então vá em frente e entrar em alguns favoritos de ricos em magnésio, como guacamole com algumas biscoitos integrais, cozido acorn squash, salada de frutas e verduras mistas. Você estará bem em sua maneira a um nível saudável de magnésio e, como mais pesquisa é apontar, um coração saudável para ir junto com ele.

Jason Homan