Parece que alguém está apertando o meu coração?

Eu tenho ansiedade e ataques de pânico, é isso? Tenho sentido esse aperto desde a manhã e não sei o que pode ser. Seriam sintomas de um ataque cardíaco? Por favor, me ajude, tenho 14 anos.

Resposta

Entendemos que você está passando por um momento difícil e é importante buscar ajuda para lidar com esses sintomas. A seguir, fornecemos algumas orientações para ajudá-lo a lidar com a sensação de aperto no peito e ansiedade.

Avalie a gravidade dos sintomas: Se você acha que está tendo um ataque cardíaco, é fundamental buscar ajuda médica imediatamente ligando para o serviço de emergência ou pedindo para alguém levá-lo a um pronto-socorro.
Respire profundamente: Tente controlar a respiração e fazer respirações profundas e lentas para ajudar a acalmar o corpo e a mente. Isso pode ajudar a reduzir a sensação de aperto no peito.
Pratique a atenção plena: A meditação e outras técnicas de atenção plena podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Procure recursos online ou aplicativos para aprender mais sobre essas práticas.
Busque apoio: Fale com um adulto de confiança, como um pai, responsável ou professor, sobre o que está sentindo. Eles podem ajudá-lo a encontrar suporte profissional para lidar com a ansiedade e os ataques de pânico.
Procure um profissional de saúde mental: Se os sintomas persistirem, é importante procurar a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra que possa avaliar a situação e oferecer tratamento adequado para a ansiedade e os ataques de pânico.

É fundamental lembrar que você não está sozinho nessa situação e existem profissionais capacitados para ajudá-lo a lidar com esses sintomas. Não hesite em buscar ajuda e apoio sempre que precisar.