Eu sou 6'8 "alto, eu peso 302 lbs. Se eu trabalhar fora segunda-feira embora sexta-feira, quantas calorias deve gravar por dias de trabalho fora para começar a ver uma boa quantidade de perda de peso?
Eu estou tentando comer direito e dieta também, mas ele está me levando mais tempo para acertar a minha ingestão de alimentos.
Meu objetivo é perder 30 quilos em 2 meses. Trata-se de uma meta razoável?