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E verdade que demora 48 horas para a vitamina d que voce comec do sol para ser eficaz?

E tomar um banho ou lavando você perde mais do que?

Resposta

Deficiência de vitamina d é uma epidemia de saúde global. Mais de 1 bilhão de pessoas no mundo são insuficiente ou deficiente em vitamina D.

e eu me perguntava por que??? Eu estava preocupado que não havia poluição atmosfera superior, filtrando os raios UVB, mas lavar roupa faz muito mais sentido.

Apesar da abundância de sol no Oriente Médio que permite a síntese de vitamina d durante todo o ano (& as absolutas condições perfeitas para exposição UVB), a região registra alguns dos níveis mais baixos de vitamina d e as maiores taxas de deficiência de vitamina d em todo o mundo.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC/articles/PMC3068797/ Pesquisa publicada pelo popular de saúde do D ação estudo mostra que 97,5% da população adulta deve ter 9.600 UI de vitamina d por dia para elevar seus níveis acima 40ng/ml, o que eles acreditam que é o absoluto mínimo para prevenção de doenças.

Se mesmo você obter suficiente exposição ao sol, se você lavar dentro de 48 horas de exposição ao sol, lavar o óleo que teria convertido para vitD.

A vitamina D3 é um hormônio esteróide solúvel do petróleo. É formado quando a pele é exposta à radiação do ultravioleta B (UVB) do sol. Quando a UVB atinge a superfície da sua pele, sua pele converte um derivado do colesterol na pele em vitamina D3.

No entanto, a vitamina D3 é formada é a superfície de sua pele não penetra imediatamente em sua corrente sanguínea. Ele realmente precisa ser absorvida da superfície da sua pele em sua corrente sanguínea.

Nova evidência mostra que leva até 48 horas antes de você absorver a maior parte da vitamina d que foi gerado por expor sua pele ao sol! Se você tomar banho com sabão, você simplesmente vai lavar afastado muito da vitamina D3 sua pele gerada, & diminuir os benefícios de sua exposição ao sol. Então, para otimizar o seu nível de vitamina D, você precisa atrasar seu corpo com sabão de lavar roupa para cerca de dois dias após a exposição ao sol.

Agora não há muitas pessoas não vão tomar banho por dois dias inteiros.

Até esta data ninguém nunca testou se a vitamina d é formada em sebo humano, a gordura que a pele produz. O único estudo que suportam que a vitamina D3 é formada na junção epidérmica dérmica foi feito em seres humanos foram o sebo foi removido da pele.

No entanto, isso foi amplamente testado em animais e que é precisamente onde a vitamina D3 é formada. Na verdade, que é onde a maioria da vitamina D3 oral em suplementos vem, lanolina e sebo como material em pele de ovelhas e vacas isso também é provavelmente a razão por que os surfistas no Hawaii, que são o sol e água continuamente não tem vitamina d níveis comparáveis aos salva-vidas que não entrar na água. Os surfistas normalmente têm níveis na década de 70 enquanto os salva-vidas e outros que estão ao sol como muito sem entrar na água vai ter vitamina d níveis em torno de 100.

Vitamina D3 é formada a partir de exposição aos raios UVB, Considerando que a radiação UVA realmente destrói a vitamina d. Vidro de janela efetivamente irá filtrar a maior parte da radiação UVB, mas ele minimamente filtra UVAs. Isso ajuda a manter seu corpo em equilíbrio; é um dos mecanismos de proteção, que seu corpo tem para evitar overdose em vitamina D, quando você está fora. No entanto, quando você está exposto a luz solar através de windows - em seu escritório, sua casa ou seu carro - você começ o UVA, mas praticamente nada o UVB benéfico.

UVA é um dos principais culpados por trás do câncer de pele, e aumenta o foto envelhecimento da pele. É também o que faz com que você se bronzear. Na verdade, você pode obter vitamina d sem significativamente escurecer sua pele, porque o comprimento de onda UVB não estimulam o pigmento da melanina para produzir um bronzeado.

http://articles.Mercola.com/sites/Articles/Archive/2009/05/12/Shocking-Update-Sunshine-can-actually-decrease-your-Vitamin-D-levels.aspx Para prevenir a deficiência de vitamina D, um deve gastar 20 minutos diariamente no sol com 40% da superfície da pele exposta. Alta concentração de melanina na pele diminui a produção de vitamina D; da mesma forma envelhecimento muito reduz a produção de pele de vitamina D. uso de protetor solar, comum vidro de janela & roupas, todos efetivamente bloquear as radiações UVB. Pessoas que trabalham em ambientes fechados, usam vestuário de extensivo, usam regularmente o protetor solar, são escuro pele, obesos, idosos ou conscientemente evitar o sol, estão em risco de deficiência de vitamina D.

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Comentários

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Anderson na 23 Mar 2019

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Tomar banho de sol em média 10 à 20 minutos (depende da cor da pele). A vitamina D demora 48 horas para fazer seus circuitos (rins, sangue e outros). Quando for tomar banho lave apenas a cabeça, rosto, ombro e as partes intimas com sabão. O resto do corpo vc passa água apenas. Não passe filtro solar. Horário indicado pelo Dr. Lair Ribeiro 10H as 15hs, Sendo o meio dia o horário com mais incidencia de raios UVB. Cura e previne muitas doenças. Recomenda-se 3x por semana tomar sol. A vitamina D acumula no gordura e no inverno vai liberando para o nosso organismo. (opinião resumida de um leigo). Felicidades a todos.

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rose nascimento na 24 Dez 2016

queria entender se o qdo tomamos banho com sabão logo apos o sol, eliminamos o fator UVA...que é o que estimula a melanina?
Foi isto que entendi??

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Alcides R, de Lima na 20 Fev 2017

gostaria de saber se tomando banho com sabonete antes de 48horas
tira a vitamina do corpo?

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yane na 12 Jan 2018

A água e sabão não remove UVA nem UVB. Água e sabão remove a vitamina D, que é um hormonio, que foi fabricada na sua pele após se expor ao UVB.

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Regina na 19 Mar 2019

Qt tempo devo esperar para tomar banho com sabonete, após ter tomado sol para produzir vitamina D.?

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Jocelem na 24 Set 2019

Graça e paz! Amém. Boa tarde. Eu estou tomando sol todos dias mas apenas nas pernas; não tenho lugar para expor todo o corpo. Sendo assim, posso não enssaboar apenas as pernas? Três vezes por semana é suficiente para a produção da vitamina?
Obrigada.

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Claudio H. Agra de A. L.. na 25 Set 2021

Isto não é vdd yane, a vitamina D3 é produzida nas camadas profundas da pele e, nesta condição, não tem como a a agua e sabonete retirar este hormônio (D3) produzido pela natureza. Tomar banho de sol e tomar banho em seguida após nada afeta na produção de vitamina D3.

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