Qual e as melhores vitaminas para um jovem de 25 anos?

Eu preciso começar a tomar vitaminas, mas sei que tipo seria melhor para mim. Eu olhei para a natureza feita mutli para ela e centrum. Alguém tem alguma sugestão?

Resposta

Se você está comendo uma dieta mista boa, você não precisa de vitaminas sintéticas. É fácil ter muita Vit A, D, E e K.

Só ter um se seu médico recomenda-lo.

"A informação que grandes doses de algumas vitaminas podem ser prejudiciais não é nova. Quando tomado em excesso, as vitaminas lipossolúveis - vitaminas A, D, E e K é armazenada no tecido adiposo do corpo. Isso pode levar ao acúmulo tóxico no fígado, cérebro e coração.

Quantidades excessivas de vitaminas solúveis em água, por outro lado, são menos perigosas, porque eles são eliminados do organismo na urina.

É também conhecido que vitaminas tomadas como suplementos, em vez de alimentos integrais, tendem a ser menos benéfica.

Vitaminas a grandes empresas"

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Comentários

Carlos Rossi na 18 Jul 2013

A maioria de nós não tome bastante vitaminas e minerais que são necessários para nosso organismo no dia a dia e, portanto, torna-se essencial para nos levar a algum tipo de suplementos.

Eu tenho tomado estas supelements por um par de meses agora e sua tão satisfatório que eu recomendo a todos meus amigos e família.

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