Quantas horas leva para digerir a proteina? O que acontece se voce comer durante ao diegestion?

tempo da proteína? ela afetará os benefícios da proteína?

Resposta

Se estamos falando de um pó de proteína de soro de leite, em seguida, hipoteticamente se você consumiu 30 gramas de proteína em pó, digestão seria um pico fora de hora e cair drasticamente até que terminou em quase quatro horas.

Se estavam falando sobre um grande peito de frango sem pele, contendo cerca de 30 gramas de proteína, então a digestão lentamente subiria para um pico muito menor e uma hora, em seguida, platô para uma antes de ele gradualmente diminuiu e terminou em quase 7 horas.

Se você comer durante a digestão, manterá seu trabalho do metabolismo. muitas pessoas que controlam sua dieta para perder peso optam por comer seis pequenas refeições por dia, em vez de 3 grandes. Isso vai manter seu metabolismo funcionando constantemente, fazendo com que você queime mais calorias mesmo durante a execução de tarefas diárias.

O afeto só pode ter é a absorção, se você consumir uma quantidade elevada de proteína de uma só vez, em seguida, seu corpo automaticamente vai armazená-lo depois que ele tem usado ele para alimentar o tecido muscular. Constantemente comendo pequenas quantidades de proteína seu corpo vai absorver menos para armazenamento, uma vez que seu corpo é usado para seu horário de comer.

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Comentários

Daniela na 19 Fev 2023

A digestão de proteínas varia de pessoa para pessoa, mas em média leva de 3 a 4 horas para ser concluída. Se você comer durante a digestão, seu corpo terá que dividir a energia entre as duas tarefas, o que pode causar desconforto abdominal e indigestão. Além disso, comer durante a digestão pode retardar o processo, prolongando a sensação de estar cheio. No entanto, isso não afetará significativamente os benefícios da proteína, mas pode causar desconforto no curto prazo. É recomendado esperar até que a digestão esteja completa antes de comer novamente, para garantir uma melhor absorção dos nutrientes.

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