Como perder massa muscular nas coxas?

Eu sou do time de pista e fiz muito exercício de agachamento em minhas coxas e agora eles são grande demais e unnattractive. Eu vou parar de fazer agachamentos, mas eu queria saber se você poderia perder músculo massa. Ouvi dizer que se você evitar proteínas e começa a correr longas distâncias começará a comer o músculo e torná-los menores. Eu queria saber se isso era realmente verdade para que eu não vou correr e realmente torná-los maiores do que o necessário. Além disso, o chá verde contém proteína?

Resposta

Tudo que você pode fazer é esperar que o músculo a recuar. Longa distância executando emparelhado com uma dieta de baixo teor de gordura irá fazer o truque (se não houver nenhuma gordura para queimar, seu corpo vai começar a usar músculo calorias) - mas vai demorar!

A curto prazo, tente pilates ou yoga (não power yoga). Depois que eu comecei a fazer pilates, realmente notei uma diferença na forma do meu corpo. Ele estica e alonga os músculos e dá-lhes uma forma feminina. Você deve tomar algumas classes se possível, para descer as poses e certificar-se de que você está fazendo isso corretamente, então basta comprar uma fita. Eu gosto de Pilates de Windsor. E se orgulham de pernas do seu corredor forte! Tenho a certeza de que eles se parecem muito bem.