Se você está se preparando para sua primeira aula de Judo, é natural sentir-se animado e um pouco nervoso. Aqui estão algumas dicas sobre o que você pode esperar e o que vestir para a sua primeira aula.
O que esperar?
1. Cumprimentos: Ao entrar na aula, é esperado que você cumprimente o mestre e seus colegas com um "Rei" (uma reverência japonesa).
2. Aquecimento: A aula normalmente começa com um aquecimento para preparar o corpo para os exercícios e movimentos do Judo.
3. Demonstração de técnicas: O mestre ou instrutor provavelmente irá demonstrar algumas técnicas básicas de Judo, como quedas e projeções.
4. Prática em pares: Você provavelmente terá a oportunidade de praticar essas técnicas com um parceiro.
5. Etiqueta e disciplina: O Judo é uma arte marcial que valoriza a disciplina e o respeito, então espere aprender e seguir as regras de etiqueta durante a aula.
O que vestir?
1. Judogi: Para a sua primeira aula, você deve usar um judogi, que é o uniforme tradicional de Judo, composto por uma jaqueta, uma calça e um cinto.
2. Não use joias, acessórios ou roupas com zíper que possam causar lesões a você ou ao seu parceiro durante a prática.
3. Se você não tiver um judogi, entre em contato com a academia ou dojo onde irá praticar para verificar se eles têm algum à disposição para empréstimo ou locação.
Agora que você sabe o que esperar e o que vestir, aproveite sua primeira aula de Judo e divirta-se aprendendo esta bela arte marcial!