Perguntas e respostas sobre 'programacao de treinamento' | Fitness
Estou à procura de força mais funcional. Mas eu tenho dito que minha agenda se concentra demais no fisiculturismo. Este é meu horário atual, que é um dia 2 em 1 dia fora. Seg: Peito e bíceps Qua: pernas dia de folga Qui:
Quantas horas outros lutadores de MMA treinar, tanto por dia ou semanalmente, e quanto comem para sustentar isso? Apenas tentando comparar minha programação de treinamento para outras pessoas. Muito obrigado em avançado.